Тренажеры для подъема стопы

Тренажер для подъема стоп позволяет не только укрепить ноги, но и добиться максимальной гибкости ступней. Благодаря конструкции этих приспособлений обеспечивается защита пяточных костей от повышенного давления во время занятий.

Польза

Стопа – это конечное звено опорно-двигательного аппарата, которое принимает на себя основную нагрузку. При травмах, повреждениях и вывихах нарушается распределение нагрузки на ступню, что ведет к появлению болей, быстрой мышечной утомляемости и потери равновесия.

Для того чтобы укрепить ступню, можно воспользоваться специальными тренажерами, которые обладают следующим эффектом:

постепенное исправление плоскостопия;
выравнивание косолапости;
укрепление продольного свода стопы;
разработка икроножных и камбалавидных мышц;
укрепление суставов плюсны;
улучшение координации движений и осанки;
обеспечение гибкости и подвижности стопы.

Тренажер для растяжки стоп можно использовать в любом возрасте, особенно полезен он спортсменам, занимающимся гимнастикой, фигурным катанием, спортивной ходьбой, танцами и т.д. Помимо этого, такие приспособления применяются в реабилитационных центрах для восстановления функциональности ступни.

Назначением таких изделий является снижение нагрузок при тренировках. Он состоит из фиксатора, кресла, подушки (рычага), помогающего при упоре ступни, и специальных выемок для размещения пальцев.

Тренажер активно используется для проработки труднодоступных мышц. Например, камбаловидной, которая расположена под икроножной, поэтому ее гораздо труднее разработать обычными методиками.

Виды

Существует несколько видов тренажеров, которые улучшают состояние нижних конечностей:

Ballet foot stretch

Это одно из наиболее популярных приспособлений для растяжки, которое помогает в формировании правильной стопы у танцоров.

Для разработки ступни пятка устанавливается в специальную выемку, а носок вытягивается вперед, вдоль поверхности тренажера

Читайте также:

Тренажеры для кистей рук

Этот тренажер достаточно прост в использовании. В нем есть узкая и широкая резинки для фиксирования ступни, а также специальная прокладка.

Тренажер «Гигант»

Эта модель предназначена для самостоятельного выполнения несложного массажа ступней, способствующего активации защитных сил организма.

Аппарат используется не только для подъема стоп, но и в восстановительном периоде после получения травмы

Воздействие на рефлекторные точки, которые присутствуют на подошве ступни, позволяет ускорить выздоровление и сохранить мышечный тонус.

Тренажер с межпальцевыми перегородками

В комплект этого тренажера входят две амортизирующие подушки (для правой и левой ступни) и четыре межпальцевые перегородки.

Несмотря на эффективность и безопасность этого приспособления, существует ряд противопоказаний к его использованию в виде злокачественных новообразований, синдрома диабетической стопы, гипертонической болезни и фиксированных деформаций переднего отдела ступни.

Для получения максимального эффекта использования массажера рекомендуется поместить подушку под переднюю часть стопы, предварительно разделив пальцы специальными перегородками и сжав их. В таком положении следует ходить на месте и приседать в течение 5-7 минут.

Тренажер для разработки стопы

Это изделие наиболее часто используется в восстановительном периоде после получения травм и выполнения операций на голеностопном суставе.

Аппарат можно использовать в любых положениях, в том числе лежа

Читайте также:

Обзор тренажеров для здоровья позвоночника

Тренажер позволяет растянуть сухожилия, повысить гибкость и сформировать красивую линию ноги. Ступня устанавливается в специальный фиксатор, после чего запускается нужная программа, так как эта модель работает от электросети. Эффективность воздействия зависит от времени, которое требуется для тренировки. Однако важно учитывать, что исключено появление сильной боли в ступнях.

Тренажер для разработки больших пальцев

Этот аппарат тренирует большие пальцы стопы. Его принцип действия достаточно прост: пластины одеваются на большие пальцы, после чего они разводятся в стороны (5-10 раз по 20 секунд), преодолевая сопротивление.

Возникающая нагрузка способствует восстановлению анатомически правильной формы пальцев, предотвращая их дальнейшее искривление. Помимо этого, тренажер восстанавливает функциональность стопы после оперативного вмешательства или травм, нарушающих двигательную активность ног.

Основным направлением этого тренажера является лечение отклонений наружу большого пальца на ступне и внутреннего искривления первой плюсневой головки

Преимущества использования

Достоинствами массажеров является быстрое получение положительного эффекта, а также ряд других преимуществ, например, исключено мышечное перенапряжение, так как мускулатура в момент работы массажера максимально расслаблена. Во время процедуры человек не ощущает дискомфорта и болей, а риск травмирования минимальный. Заданная амплитуда движений исключает и возможность растяжения связок.

Занятия на тренажере позволяют регулировать нагрузки, поэтому уже через пару месяцев будут заметны первые результаты без травм, боли или дискомфорта. Различные приспособления для проработки стопы рекомендуется использовать не только профессиональным спортсменам и танцорам. Они удобны и в быту для снятия напряжения с нижних конечностей после трудового дня.

Обеспечение здоровья нижних конечностей, в том числе стоп – это залог долголетней активности и подвижности. Пренебрежение этими правилами может привести к неприятным последствиям и развитию заболеваний суставов. В качестве профилактики важно использование всех способов предупреждения развития осложнений, в том числе массажеров.

Частые вопросы

Какие тренажеры существуют для подъема стопы?

Существует несколько типов тренажеров для подъема стопы, включая плоские платформы, упругие ленты и специальные устройства с регулируемым углом наклона.

Какие преимущества использования тренажеров для подъема стопы?

Использование тренажеров для подъема стопы помогает укрепить мышцы стопы и голени, улучшить равновесие, а также предотвратить травмы и улучшить общую подвижность стопы.