Ручные массажеры для спины, шеи и плеч

Ручные массажеры для шеи и спины используются в домашних условиях в качестве лечения заболеваний позвоночного столба, а также для профилактики развития возможных осложнений в реабилитационном периоде. Основой лечебного воздействия этих приспособлений являются имитация различных приемов, которые может выполнять профессиональный массажист (похлопывание, вибрация, пощипывание и т.д.).

Преимущества и эффективность ручных массажеров

Основное преимущество таких приспособлений – это возможность самостоятельного использования, без дополнительной помощи посторонних людей, хотя в некоторых случаях она вполне допустима и оправдана.

К бесспорным плюсам использования ручных массажеров относятся:

• снятие мышечного напряжения;
• усиление кровоснабжения массированной области;
• снижение болевого синдрома за счет улучшения артериальной проходимости;
• улучшение общего состояния организма;
• снятие эмоционального напряжения;
• ценовая доступность и возможность использования массажера в любое время.

К минусам использования таких приспособлений относится меньшая эффективность в сравнении с работой профессионального массажиста и ограниченное воздействие на напряженную область тела.

Показания и противопоказания к применению

Ручной массажер для шеи рекомендуется использовать при заболеваниях опорно-двигательной системы, аналогично другим массажерам.

Общими показаниями к проведению процедуры с помощью ручного массажера являются:

• длительные боли в области спины и шеи;
• деформации позвоночного столба легкой степени;
• усталость и напряженность околопозвоночных мышц;
• незначительное нарушение анатомического расположения позвонков при остеохондрозе шейного отдела;
• ослабление мышечного тонуса у лежачих пациентов;
• физический труд, связанный с повышенными нагрузками, а также, наоборот, с отсутствием подвижности и сидячим образом жизни.

Кроме того, показанием к использованию массажеров являются профессиональные занятия спортом.

Не рекомендуется применение ручного массажера в следующих случаях:

• аневризма, остеомиелит и туберкулез;
• серьезные патологии позвоночного столба с характерной нестабильностью межпозвонковых дисков, сопровождающейся вывихами и подвывихами, спондилолистезом, грыжами и травмами позвонков;
• обострение хронических заболеваний организма;
• заболевания крови, тромбозы и 3 стадия недостаточности кровообращения;
• опухолевидные образования, в том числе злокачественные;
• гипервозбудимость ЦНС;
• заболевания венерического характера;
• гипертермия.

Необходимо соблюдать осторожность при наличии в анамнезе травм позвоночника. В этом случае требуется предварительная консультация со специалистом.

Виды массажеров

Ручные массажеры для спинной области могут быть выполнены из дерева или пластика, а ролики имеют цилиндрическую или круглую форму и могут быть оснащены небольшими зубчиками для более эффективного массажного воздействия. Такие изделия обладают стимулирующим, разогревающим и расслабляющим действием. Основным принципом ручных массажеров является создание вибрации, а некоторые устройства оснащены дополнительным инфракрасным излучением.

В настоящее время наиболее популярны следующие ручные массажеры:

Роликовые

При помощи такого изделия возможно выполнение самостоятельного массажа в области поясницы, шейного отдела и лопаток. Роликовые массажеры наиболее популярны, у них прорезиненная длинная ручка, позволяющая промассировать самые дальние участки тела. Деревянные массажеры доступны по цене (в среднем около 370-450 рублей) и комфортны в использовании. Однако при сильном надавливании возможно появление гематом.

Элементы, которые вращаются, бывают гладкими, с зубцами, кольцевидными, цилиндрообразными или круглыми. Встречаются такие модели, которые предусматривают не перемещение ролика по телу, а наоборот.

Ручные роликовые массажеры удобно использовать в дороге, на работе и на отдыхе в силу их компактности

Несмотря на их эффективность, следует учитывать, что полноценного расслабления с помощью таких приспособлений достичь не удастся в силу недостаточности точечного воздействия и однообразных движений. Важно соблюдать осторожность при таких заболеваниях, как артроз, остеохондроз и межпозвоночная грыжа.

Аппликаторы

Представляют собой пластиковое, тканевое или прорезиненное полотно с иглами и шипами. Массажный аппликатор можно закреплять на теле при помощи ремней или лент. Наиболее часто используются аппликаторы Кузнецова и Ляпко, действие которых позволяет усилить локальный приток крови в месте выполнения массажа, а также снизить болевой синдром и воспалительный процесс.

Аппликатор рекомендуется использовать на одежде, чтобы снизить возможные болевые ощущения при первых сеансах

Аппликатор для позвоночника немного отличается от обычных моделей, он полностью повторяет анатомическую форму позвоночного столба. В таком аппликаторе присутствуют специальные выступы, которые оказывают массажное воздействие на мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Довольно часто такое приспособление используется в комплексной терапии исправления осанки.

Напольный (шариковый)

Этот механизм предназначается для того, чтобы выполнить более глубокий локальный массаж. Для этого рекомендуется поместить приспособление на ровную, твердую поверхность, принять горизонтальное положение и выполнять медленные покачивания. К достоинствам шарикового массажера относится простота применения, а к минусам невозможность использования на работе, во время езды и т.д.

Такая модель улучшает кровоснабжение и максимально расслабляет зоны, которые труднодоступны для обычных массажных приспособлений

Ленточный

Ленточные массажеры представляют собой широкую роликовую ленту с удобными ручками на противоположных сторонах, держась за которые можно легко выполнить процедуру самостоятельно. Такие устройства рекомендуются к применению для снятия умеренных болей и мышечного напряжения, а также усиления локального кровообращения.

Эффективность ленточного массажера обусловлена перемещением деревянных роликов в разные стороны (слева-направо).

Массажный воротник

Это приспособление имеет шарообразную форму и выполнено из мягкой, теплой ткани, согревающей мышцы. Вибрирующие элементы, встроенные в массажер, эффективно разминают шейный отдел позвоночника, области плеч, рук и лопаток. В некоторых моделях силу массажного воздействия можно самостоятельно контролировать при помощи небольшого пульта.

Надувные воротники могут быть однослойными и многослойными и в первую очередь предусматривают поддержку шейного отдела позвоночника.

Массажная накидка

Наиболее известен аппликатор в форме накидки, использующийся автомобилистами, который оказывает массажный эффект на всей области позвоночника за счет длительности воздействия. К преимуществам такой модели относится возможность снятия напряжения во время езды.

Эта модель наиболее подходит пациентам, которые в силу своей профессиональной деятельности проводят достаточно много времени в сидячем положении (связисты, водители, бухгалтера и т.д.). Массажный эффект накидки обусловлен вращением роликов, которые сдавливаются спиной. Такое воздействие поверхностное и неглубокое, но длительного действия.

Для изготовления массажных накидок используются натуральные гипоаллергенные ткани. Конструкция с легкостью закрепляется на кресле или стуле специальными ремнями или эластичным фиксатором

Вибромассажер (ручной)

По сути, все вибрирующие устройства считаются универсальными и способны использоваться для массирования любого отдела позвоночного столба, нижних и верхних конечностей. На корпусной ручке присутствует 1 или несколько массажных устройств, в том числе удобных сменных насадок.

Нередко вибромассажер включает в себя дополнительное инфракрасное излучение, что способствует более глубокому воздействию на внутренние органы. Длительность ежедневного сеанса не должна превышать 30 минут. При возникновении неприятных ощущений, покраснения кожи, высыпаний и общего ухудшения состояния пациента, следует незамедлительно прервать процедуру и обратиться за врачебной консультацией для корректировки дальнейшей терапии. Благодаря различным насадкам инфракрасного массажера можно выбрать силу воздействия на болевой участок тела.

Массажер Medisana SKM

Эта модель идеальна для разминания шейного отдела, области бедер и спины, основой является работа массажных вращающих головок, ритмично двигающихся в противоположном направлении (по ходу и против часовой стрелки.) Разминание выполняется медленными движениями вверх-вниз, вдоль позвоночного столба, избегая на него прямого воздействия.

Medisana SKM удобен для выполнения массажа за счет сочетания 2 типов воздействия (разминания и вибрации)

Массажер-подушка

Рекомендуется к применению для общего расслабления любой области, в том числе спины. Массажер представляет собой надувную подушку, которая обеспечивает легкое массажное воздействие, снимает мышечное напряжение и боль в области позвоночника, устраняя общую усталость. К преимуществам этой модели относится ее компактность и мобильность. Она не занимает много места и может использоваться в любом помещении, включая рабочее место.

Подушка – это универсальное эргономичное приспособление для снятия напряжения с шейной области, поясницы и плеч

Меры предосторожности при использовании массажеров

Перед тем, как приступить к самостоятельному выполнению массажа с помощью различных моделей массажеров, следует соблюдать особую осторожность, придерживаясь определенных правил, которые предусматривают:

• нельзя выполнять процедуру при повышенной температуре тела, гипертонии, общей слабости организма и обострении хронических заболеваний;
• во время проведения массажа нужно избегать воздействия на лимфоузлы;
• при возникновении негативных проявлений (головной боли, недомогания, головокружения, слабости и т.д.) необходимо обязательно проконсультироваться с врачом;
• при выборе модели ручного массажера для шеи и плеч для самостоятельного применения следует ориентироваться на поставленные задачи и цели. От этого зависит дальнейший прогноз на выздоровление.

Пациентам с остеохондрозами предпочтительно использовать модели с инфракрасным теплом. Приобретать массажеры можно только по рекомендации лечащего врача, который подберет наиболее оптимальную модель с учетом противопоказаний и показаний, а также опираясь на общее состояние больного.

В большинстве случаев действие ручных массажеров предусматривает не только достижение конкретного лечебного эффекта, но и стабилизацию психоэмоционального состояния пациента. При этом важно помнить, что любое лечение предусматривает комплексное воздействие, а массажеры – это всего лишь его часть и для получения полной ремиссии требуется запастись терпением.

Ручные массажеры – это наиболее доступные и простые устройства для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательной системы. Однако необходимо учитывать, что в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход.

Частые вопросы

Как выбрать подходящий ручной массажер для спины, шеи и плеч?

При выборе ручного массажера для спины, шеи и плеч следует обратить внимание на его функциональность, наличие различных насадок для разных зон тела, настройки интенсивности массажа, а также удобство использования и портативность.

Какие преимущества использования ручного массажера для спины, шеи и плеч?

Использование ручного массажера для спины, шеи и плеч может помочь снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, снять усталость и стресс, а также улучшить общее самочувствие.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Выбирайте ручные массажеры с различными насадками, чтобы можно было менять тип массажа в зависимости от потребностей вашего тела. Например, насадка для шиацу массажа, роликовый массажер для шеи и вибрационная насадка для расслабления мышц.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на наличие регулируемой интенсивности массажа. Это позволит вам настроить массажер на оптимальный уровень комфорта и эффективности, учитывая индивидуальные предпочтения и чувствительность кожи.

СОВЕТ №3

Исследуйте возможности массажера для спины, шеи и плеч: наличие подогрева, встроенные магниты для терапии, возможность подключения к источнику питания или аккумулятору для удобства использования в различных условиях.