Лечебная гимнастика для исправления сколиоза 1 степени

Сколиоз – это искривление позвоночного столба в бок. Лечебную физкультуру активно применяют для борьбы со многими патологиями со стороны опорно-двигательного аппарата, в частности при сколиозе.

Если зарядка при сколиозе правильно составлена и подобрана в зависимости от стадии процесса, тогда есть вероятность не только уменьшить нагрузку на позвоночник, но и предотвратить прогрессирование патологии.

Задачи при лечении сколиоза 1-й степени

Основными симптома при данном заболевании являются: асимметричность плечей, нарушение осанки, сутулость. Главным симптомом, указывающим на наличие сколиоза, является то, что в положении лежа деформация проходит. Если не запустить лечение, то на этой стадии развития оно не займет много сил и времени.
Подход к лечению заболевания должен быть комплексным. Он включает в себя проведение следующих процедур: массаж, плавание (или другие виды спорта), гимнастика, ЛФК. Крайне важно, чтобы физкультура сочеталась с этими методиками корректировки осанки.

Для детей отлично подойдут занятия в группах

Сочетание всех этих процедур позволит достичь следующих целей:

формирование прочного мышечного корсета;
стабилизация позвоночника;
корректировка деформаций;
улучшение осанки;
предотвращение развития поражений жизненно важных органов.

Гимнастика при сколиозе применяется вне зависимости от стадии заболевания, но наилучшего эффекта можно добиться, если начать лечение уже при первой степени развития.

Что необходимо учитывать при подборе лечения сколиоза 1-й степени?

Когда специалист подбирает отдельные упражнения, он учитывает некоторые детали, среди которых:

форма сколиоза;
этиология заболевания;
возраст пациента;
стадия процесса;
клиническая картина, которая в результате индивидуальных особенностей у каждого пациента может отличаться.

Самостоятельное лечение дома без консультации со специалистом может навредить здоровью, так как симптоматика процесса может отличаться настолько, что человек может даже и не заподозрить наличие данного заболевания.

Если интенсивность растяжения или мобилизации позвоночника подобраны неправильно, то компенсаторные процессы могут нарушаться, приводя к прогрессированию заболевания. Лишь грамотный подход к использованию ЛФК положительно скажется на течении патологии.

Читайте также:

Как вылечить сколиоз 2 степени

Если у пациента развилась незначительная деформация, то в домашних условиях позволяется самостоятельно выполнять базовые упражнения, так как они по минимуму нагружают позвоночник. Вероятность неправильного выполнения и пагубного влияния на процесс в таком случае сводится к нулю. На этом этапе профилактические меры по укреплению организма в целом дают хорошие результаты.

Опыт многих больных показывает, что они редко обнаруживают изменения, которые характерны для этой болезни. Просто складывается ощущение, что есть какая-то проблема. В любом случае, если возникли сомнения, то лучше проконсультироваться со специалистом.

Начинать занятия лучше под присмотром врача ЛФК

Комплекс упражнений

Зарядка должна корректировать и укреплять мышцы спины. При лечении сколиоза важно придерживаться следующих рекомендаций:

нагрузка должна расти постепенно. Первые занятия должны проходить с минимальной нагрузкой на мышцы туловища;
количество подходов должно зависеть от состояния пациента. Нет четкого правила в отношении того, какой должна быть дозировка, каждый должен прислушиваться к своему самочувствию;
пассивное вытяжение. Активно вытягивая позвоночник, например, с помощью перекладины, больной может нанести огромный вред своему здоровью, вплоть до непоправимых последствий;
исключение упражнений, которые увеличивают гибкость позвоночного столба и заставляют туловище вертикально вращаться.

Комплекс упражнений от сколиоза

Рассмотрим популярные методики, которые помогли уже многим пациентам:

больной в стоячем положении должен сцепить руки и потягиваться;
поочередно одна рука отводится назад, а другая поднимается;
обычный наклон по очереди в обе стороны;
наклон можно усложнять с помощью оставления ног и подъема рук;
из лежачего положения можно прогибаться;
в коленно-локтевом положении можно сначала одновременно поднимать правую ногу и левую руку, а затем – левую ногу и правую руку.

Упражнения способны бороться с функциональными искривлениями позвоночника, если же развился структурный или органический вид, то данная методика бессильна.

Любая физкультура, в особенности лечебная, должна начинаться с обычной разминки. Затем идут основная и заключительная часть. Правильная осанка должна сопровождать проведение зарядки.

В качестве разминки хорошо подойдут движение плечами по кругу, а также наклоны спины вперед, при этом руки должны быть вытянуты. Также можно сгибать ноги в коленях и при этом прижимать их к животу.

Читайте также:

Эффективные методы лечения сколиоза

Что делать, если сложно держать осанку? Тогда прикоснитесь с помощью пяток и ягодиц к стене. После чего рекомендуется сделать вперед несколько шагов и, дыша без задержек, сохранять осанку.

Нельзя относиться к этой проблеме халатно, но при этом и не нужно нагнетать обстановку страшными мыслями о возможных последствиях. Процесс на первой стадии не так уж и страшен. Постоянное наблюдение за больным и регулярная профилактика помогут справиться с проблемой.

Какой прогноз? Все зависит от того, когда была выявлена патология. Заболевание часто не переходит на вторую стадию, но и нет никаких гарантий, что оно не начнет прогрессировать, поэтому нужно серьезно отнестись к своему здоровью.

Частые вопросы

Какие упражнения рекомендуется выполнять при сколиозе 1 степени?

При сколиозе 1 степени рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц спины, коррекцию осанки и улучшение гибкости позвоночника. Это могут быть упражнения на растяжку, упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки, а также упражнения на развитие гибкости позвоночника.

Как часто следует заниматься лечебной гимнастикой при сколиозе 1 степени?

Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой при сколиозе 1 степени ежедневно. Однако важно не перегружать позвоночник и следить за правильным выполнением упражнений.

Можно ли заниматься спортом при сколиозе 1 степени?

При сколиозе 1 степени можно заниматься спортом, но необходимо выбирать упражнения, которые не нагружают позвоночник и способствуют укреплению мышц спины. Рекомендуется консультироваться с врачом или инструктором по физической реабилитации для подбора подходящих видов спорта и упражнений.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь специальными упражнениями для укрепления мышц спины и коррекции осанки. Это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник и исправить сколиоз.

СОВЕТ №2

Обратитесь к профессиональному инструктору по лечебной гимнастике, чтобы разработать индивидуальную программу упражнений, учитывающую особенности вашего сколиоза и физического состояния.