Можно ли вылечить пяточную шпору без медикаментов?

Пяточная шпора — мучительное заболевание, начинающееся с воспаления плантарной связки (плантарный фасциит), приводящее к разрастанию надкостницы с образованием шипов. Лечение пяточной шпоры возвращает человека к активным движениям, снимает боли при ходьбе.

К какому бы врачу ни обратился пациент, диагноз поставить несложно. Специалист-ортопед посоветует разные методы терапии. Поскольку болезнь чаще развивается в пожилом возрасте, пациенты уже имеют хронические болезни и боятся принимать дополнительные лекарства. Поэтому понятно их стремление подобрать способ лечения без медикаментов, выполнять комплекс упражнений при пяточной шпоре. Особенно популярны домашние методы терапии.

Врачи знают о разных вариантах удаления пяточной шпоры без операции. В зависимости от степени повреждения сухожилия и надкостницы, предлагаются способы физиолечения, местное применение народных средств в компрессах и растираниях. Но обязательной и неизменной рекомендацией будет:

ношение специальной обуви с супинаторами;
лечебная гимнастика;
проведение массажа подошвы;
борьба с лишним весом.

Зачем нужны упражнения?

Лечебная гимнастика при пяточной шпоре позволяет улучшить кровоснабжение стоп, растянуть фасцию и снять боль. Ее можно делать по утрам, повторять несколько раз в день на работе.

Упражнения нужно выполнять до чувства растяжения мышц разгибателей. Только так они будут эффективны.

Для свода стопы можно выполнять разные варианты, используя давление собственного веса:

ходить попеременно на носках и пятках;
сидя тянуть себя за носок обеими руками, стараясь не сгибать колено (можно пользоваться лентой или полотенцем).

Полезно катать по полу жесткий маленький мяч

Для задней поверхности голени:

натянуть икроножную мышцу можно с помощью выполнения выпада вперед и сгибания передней ноги в колене, при этом стараться максимально упираться в пятку задней ноги и не отрывать ее от пола;
в этом положении сделать несколько небольших приседаний.

Если трудно удерживать равновесие, можно держаться руками за стул или упереться в стенку.

Читайте также:

Как быстро избавиться от шпоры на пятке

Применение массажа

Массаж при пяточной шпоре удобно делать самостоятельно. Для этого нужно:

сначала выполнить легкое поглаживание стопы от носка к пятке и в сторону голени;
затем сделать более плотные растирающие движения;
кулаком с упором в свод стопы провести круговые надавливания;
пальцами разминать точку (ямку) под пяткой;
сильными полукруговыми охватывающими движениями промассировать сухожилие задней мышцы голени в области лодыжек;
закончить повтором поглаживания.

Каждый вид воздействия следует проводить по 15–20 раз. Не забывайте, что на стопе находится множество акупунктурных точек. Общее состояние улучшится из-за активации работы органов. Подобный массаж рекомендован также при усталости.

Физиотерапевтические методы

Эффективное лечение пяточной шпоры в значительной степени зависит от применения методов физиотерапии. Разработаны специальные режимы для аппаратов, направленные на удаление костных разрастаний, восстановление питания и эластичности фасции.

Противопоказаниями для лечения служат сопутствующие заболевания:

опухоли,
кровотечения,
болезни крови,
повышенная температура,
острый период инфекционных заболеваний,
высокое давление,
частые приступы стенокардии.

Назначает физиопроцедуры врач. Все процедуры необходимо проводить курсами – по 10–15 не менее двух раз в год.

Ультразвук

Лечение пяточной шпоры ультразвуком позволяет с помощью волнового воздействия прогреть ткани и снять местное воспаление и боли. Вибрация на клеточном уровне способствует заживлению мелких травм на фасции в месте прикрепления к пяточной кости.

Если предварительно смазать поверхность подошвы противовоспалительной мазью, то ультразвук помогает усилить ее эффект, обеспечивая проникновение внутрь плюсневых суставов.

Такой способ терапии называется фонофорезом. Использование ультразвука с гидрокортизоном — наиболее частое врачебное назначение для быстрого снятия болевого синдрома.

Терапия лазером

Лазер представляет собой световой пучок с определенной длинной волнового спектра. При проникновении в ткани он проходит достаточно глубоко, стимулирует восстановительные процессы, метаболизм, местный иммунитет.

Читайте также:

Как лечить пяточную шпору

Лечение пяточной шпоры лазером – полезный метод, но многие пациенты не чувствуют быстрого улучшения. Способ рассчитан на активизацию собственных сил организма, поэтому сроки достижения результата индивидуальны. Лечение лазером может сочетаться с другими способами.

Способ ударно-волновой терапии

Ударно-волновая терапия (УВТ) относится к высокоэффективному воздействию на плантарный фасциит. Звуковые волны большой силы и частоты разбивают утолщение мышц и фасцию, вызывают микровибрацию в месте их соединения. Этим механизмом УВТ улучшает кровоснабжение пораженного участка, значительно усиливает обмен веществ и восстанавливает эластичность фасции.

Домашняя физиотерапия

В домашних условиях можно использовать способы, тоже принадлежащие к физиотерапевтическому воздействию: аппарат «Витафон» — разновидность ультразвука. Производители назвали его виброакустическим. По параметрам амплитуды микровибрации очень уступает медицинскому оборудованию. Но пациенты отмечают хороший эффект после применения.

Аппарат работает в четырех режимах, необходимо ознакомиться с инструкцией

Инструкция к аппарату предлагает определенные режимы работы и разную длительность процедур. Поскольку специальной рекомендации для пяточной шпоры не имеется, можно пользоваться указаниями раздела «Заболевания суставов».

Некоторые пациенты отмечают улучшение состояния после применения обычного магнита, который подкладывают под пятку в тапочек или сидят с ним каждый день перед телевизором.

Оперативное лечение

Удаление пяточной шпоры с помощью оперативного вмешательства проводится очень редко при длительных болях и возможной инвалидизации больного.

Используется методика частичного иссечения подошвенной фасции в открытой ране или с помощью эндоскопической техники. Одновременно удаляют костные отростки.

Чаще хирурги-ортопеды предлагают лечение уколами в пяточную кость с введением кортикостероидов. Процедура болезненна, но при невозможности пациента передвигаться больные терпят. После нескольких сеансов обычно наступает улучшение.

Читайте также:

Шпора на пятках

Народные способы лечения

Народные рекомендации используют общее воздействие на организм и местное.

В качестве общего противовоспалительного средства при костных патологиях рекомендуется настойка болотного сабельника. Ее можно приобрести в готовом виде в аптеке. Растение выводит шлаки при распаде и воспалении костной ткани. Столовую ложку разводят в 1/3 стакана обычной воды и принимают до еды трижды в день.

Препарат изготавливают из желчи свиней и коров с добавлением спирта и консервантов

Любые местные процедуры связаны с компрессами или примочками. Их рекомендуют проводить после распаривания ноги в теплой ванночке с солью. Для лечения можно выбрать наиболее подходящее средство:

медицинская желчь;
смесь столового уксуса, яйца и растопленного сливочного масла или жира;
настойка йода;
мелко покрошенная крапива или подавленный чеснок на листе лопуха.

Эти рекомендации необходимо применять в виде ежедневных примочек к пятке на ночь. Длительность курсов рекомендуется не ограничивать (месяц и больше) до появления чувствительного улучшения.

Один из способов, основанный на китайских источниках, — использование пищевой фольги в течении 40 дней для постоянного подкладывания под пятки.

Эта же фольга рекомендована в качестве «компрессной бумаги» для обертывания больного места при использовании смесей из медвежьего, барсучьего или акульего жира с растертыми растениями (сабельник, золотой ус) и мумием. Подобные аппликации усиливают восстанавливающие способности.

Компрессы с бишофитом (природное биоактивное вещество) делают с помощью марлевого тампона, пропитанного препаратом. Рекомендовано лечение на ночь через день в течение 20-ти суток. Утром смывать с мылом.

Лечение пяточной шпоры — длительный процесс. Способы требуют терпения и внимательного соблюдения правил применения.

Читайте также:

Причины появления пяточной шпоры

О медикаментозном лечении этого заболевания можно почитать здесь

Отзывы

Отзывы на безмедикаментозное лечение не всегда положительны. Не у всех хватает терпения применять их долгое время, возникают сомнения по поводу того, можно ли вылечить пяточную шпору. Пациенты хотят быстрого результата.

Валерий, 25 лет: «У меня скоро соревнования по прыжкам в высоту, тут разболелась правая пятка. Не знаю, шпора там уже или нет, но наступить на ногу не мог. Бабушка заставила парить ноги в растворе морской соли, а затем на ночь прикладывала мне компресс с настойкой сабельника. Через три дня был полностью здоров».

Анна, 56 лет: «Боли в пятках у меня давно, все терпела. Соседка по даче порекомендовала очень удобный способ, которым она сама ежедневно пользуется. Внутрь тапочек кладется сорванная трава мокрица, так и ходит целый день. Я попробовала, боли уменьшились. Летом на даче – дешево и удобно. А травы сколько хочешь».

Валентина Петровна, 64 года: «Не верила в аппарат «Витафон», пока не пришлось испытать на себе. В поликлинику ходить было далеко, шпоры замучили. Взялась прикладывать, как по инструкции, пластинки и переключать режимы. Делала процедуры дважды в день. Аппарат работает! Появилось улучшение. Всем рекомендую».

Частые вопросы

Можно ли вылечить пяточную шпору без медикаментов?

Да, пяточную шпору можно попытаться вылечить без медикаментов с помощью ряда упражнений, растяжек и физической терапии.

Какие упражнения помогают при пяточной шпоре?

Упражнения на растяжку ахиллова сухожилия, укрепление мышц стопы и голени, а также растяжка подошвенной фасции могут помочь при пяточной шпоре.

Какие другие методы помогают при лечении пяточной шпоры без медикаментов?

Кроме упражнений, полезными могут быть ношение подошвенных стелек, обуви с поддержкой и амортизацией, а также применение холодных компрессов и массажа.