Массаж для спины

Лечебные и профилактические свойства массажа спины были обнаружены еще несколько тысячелетий назад, когда массаж был одним из основных видов лечения любых заболеваний. Надо сказать, что и сегодня эта методика воздействия на организм не потеряла своей актуальности и применяется практически во всех отраслях медицины.

Но, чтобы массаж спины принес максимальную пользу и не причинил вреда, процедура мануального воздействия на организм должна выполняться по неким правилам. Лучше всего, если его будет делать специалист с медицинским образованием, но и любой человек может освоить методику несложного расслабляющего классического массажа для спины. Но важно помнить, что любой вид лечебного массажа должен выполняться только специалистом.

Делать лечебный массаж должен только дипломированный специалист

Показания и противопоказания

Делать массаж для спины может любой человек как с лечебной, так и с профилактической целью. Лечебный массаж показан в таких случаях:

хроническая боль в спине;
дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз, спондилез, спондилоартроз, межпозвонковые грыжи);
нарушения осанки и искривления позвоночного столба (сутулость, сколиоз, патологический лордоз или кифоз);
в качестве этапа реабилитации после травмы позвоночника;
патологическое напряжение мышц спины;
повышенная нервная возбудимость и эмоциональная лабильность;
хронический стресс;
синдром хронической усталости;
снижение иммунитета;
для омоложения кожи спины;
постоянные головные боли;
вегетососудистая дистония;
хронические заболевания внутренних органов;
профилактика спортивного травматизма;
восстановление после инсульта или инфаркта;
лечение некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, дисплазии тазобедренных суставов у детей;
радикулиты.

Существуют и противопоказания. Не лишним будет запомнить следующие из них:

повышенная температура тела;
острое инфекционное заболевание;
патология крови с повышенной склонностью к кровотечению;
гнойничковые и прочие дерматологические заболевания кожи;
злокачественные опухоли любой локализации;
гипертонический криз или непредсказуемое (кризовое) течение артериальной гипертензии;
приступ стенокардии;
состояние алкогольного или наркотического опьянения;
выраженный атеросклероз сосудов головного мозга;
психическое заболевание у пациента;
эпилепсия.

Важно знать, что вышеперечисленные противопоказания даны в общей форме, на самом деле запретов к мануальному воздействию на организм может быть гораздо больше. Поэтому, чтобы избежать осложнений, перед началом процедуры лучше проконсультироваться с врачом и убедиться, что у вас нет противопоказаний к массажу спины.

Общие правила

Чтобы сделать хороший и эффективный массаж, необходимо следовать нескольким правилам:

Массировать спину нужно в направлении от поясницы к плечевому поясу.
Руки человека, который делает массаж, должны быть теплыми и чистыми. Также важно сохранять расслабленное состояние кистей, иначе руки быстро устанут.
Во время сеанса должен присутствовать постоянный телесный контакт между руками массажиста и кожей пациента.
Все массажные приемы должны выполняться в определенной очередности и плавно сменять друг друга.
Любой правильно сделанный массаж начинается и заканчивается поглаживающими движениями, но интенсивность поглаживания в конце сеанса выше, чем в самом начале.
Запрещено прорабатывать участок спины, который проектируется непосредственно над позвоночным столбом.
Поколачивающие и похлопывающие движения нужно выполнять очень аккуратно в зоне между лопатками (проекция сердца) и непосредственно над почками.
Первый сеанс мануального воздействия не должен быть длинным, превышающим 15 минут, в противном случае после массажа может болеть спина. Длительность дальнейших процедур зависит от диагноза и назначений врача.
Перед тем, как приступить непосредственно к массажу, необходимо выяснить, нет ли у пациента противопоказаний к нему.
Выполнять массаж рекомендуют на твердой кушетке или специальном массажном столе.
Руки массажиста можно обработать специальными массажными кремами или маслами для лучшего скольжения.
Все массажные движения должны совпадать с направлением оттока крови от тканей спины (от центра в стороны).

Перед применением любого массажного масла необходимо убедиться в отсутствии аллергии

Основные виды массажа спины

Очень тяжело свести все разновидности массажа спины в одну классификацию, так как их очень много. Но условно можно выделить 2 группы процедур, которые отличаются целью выполнения:

Читайте также:

Расслабляющий массаж для спины

Расслабляющий (более подробно о нем можно почитать здесь).
Лечебный.

Расслабляющий массаж представляет собой эффективный метод профилактики любых заболеваний. Он позволит снять усталость после тяжелого рабочего дня, успокоиться, улучшить настроение, устранить спазм мышц, избавиться от негативных эмоций и побороть стресс. Помогут это сделать не только мягкие массажные движения, но и дополнительное применение ароматических свечей, эфирных растительных масел, приятной музыки и уютной обстановки. Одной из разновидностей такой процедуры можно считать и медовый массаж спины, который, ко всему сказанному, еще и улучшает состояние кожи, поэтому часто используется и с косметической целью.

Медовый массаж спины – это не только отличная процедура для расслабления, но и действенный способ улучшить состояние кожи

Разновидностей лечебного массажа существует очень много. Рассмотрим самые популярные:

Классический массаж спины (шведский) – это основной и самый распространенный вид мануального воздействия на организм. Подходит для людей любого возраста, имеет минимум противопоказаний и рекомендуется к выполнению при большом количестве заболеваний.
Точечный массаж спины (акупунктурный) – основан на рефлексогенной теории. Во время такого сеанса массажист воздействует на определенные точки на спине человека, которые отвечают за деятельность того или иного внутреннего органа.
Баночный массаж спины (вакуумный) – выполняется с помощью специальных приспособлений – медицинских банок. Вакуум, которые они создают, помогает усилить приток крови к тканям спины и позвоночника, что положительно сказывается на течении основного недуга.
Вибрационный – может выполняться специальными мануальными приемами (вибрация и поколачивание) либо с помощью специальных аппаратов, которые задают вибрацию необходимой частоты и интенсивности. Особенно эффективен такой массаж при хронических заболеваниях бронхолегочного аппарата (обструктивный бронхит, бронхиальная астма, бронхоэктатическая болезнь).
Аппаратный – в том случае, когда ткани массажируют не руки человека, а специальные аппараты. Отличной разновидностью такой процедуры считается гидромассаж, например, душ Шарко.
Спортивный – используют с целью “разогреть” мышцы перед тренировкой, чтобы предупредить спортивный травматизм, а также после занятий с целью снять мышечную и общую усталость.
Лечебный массаж при определенной патологии позвоночника (межпозвоночная грыжа, остеохондроз, сколиоз и пр.). В каждом отдельном случае массаж может отличаться. Выполнять его должен только специалист с медицинским образованием. В противном случае такое лечение может принести куда больше вреда, чем пользы.

Методика проведения вакуумного массажа для спины

Классические массажные приемы

Существует всего 4 классических массажных приема. Вот почему, овладев ими, можно научиться делать как расслабляющий, так и классический массаж.

Поглаживание

Именно с этого приема начинается каждый сеанс любого массажа, им же он должен и заканчиваться. Основная цель – расслабить мышцы и подготовить их к более интенсивному воздействию. Поглаживающие движении могут выполняться в 2-х направлениях: от поясницы к шее с двух сторон от позвоночника и от позвоночника к периферическим участкам спины. Поглаживание выполняется всей ладонной поверхностью кисти руки. Его интенсивность должна постепенно возрастать.

Основные приемы классического массажа: поглаживание, растирание, поколачивание (похлопывание или вибрация) и разминание

Растирание

Этот прием осуществляется путем легкого смещения кожи ладонями массажиста от позвоночника к периферии спины. Можно выполнять зигзагообразные движения. Они обеспечивают приток крови к мягким тканям, делают мышцы эластичными и податливыми.

Поколачивание

Разновидностями этого приема считаются также похлопывание и вибрация. Основное действие – рефлекторное и местно-раздражающие, благодаря активации рецепторов кожи, фасций и мышц. Легкие удары или похлопывания наносят внешним краем кистей обеих рук.

Читайте также:

Массаж спины при сколиозе

Разминание

Этот прием выполняют двумя руками, захватывая между пальцами складки кожи. Постепенно руки перемещают от поясницы к шее, обрабатывая при этом каждый квадратный сантиметр спины.

Применяя всевозможные разновидности массажа, можно целенаправленно и очень эффективно воздействовать на определенный недуг. При некоторых болезнях массаж считается неотъемлемой частью успешного лечения. Но важно не пренебрегать мерами безопасности во время лечения и делать массаж только у дипломированного специалиста. В противном случае можно только ухудшить состояние своего здоровья.

Частые вопросы

Какие преимущества может принести массаж для спины?

Массаж спины может помочь снять напряжение и боли, улучшить циркуляцию крови, снять стресс, улучшить осанку и общее самочувствие.

Какие виды массажа подходят для спины?

Для спины подходят различные виды массажа, такие как шведский массаж, тайский массаж, лимфодренажный массаж, точечный массаж и др.

Как часто рекомендуется делать массаж спины?

Частота массажа спины зависит от индивидуальных потребностей, но в среднем рекомендуется делать массаж спины 1-2 раза в неделю для поддержания здоровья и профилактики болей и напряжения.