Как правильно делать лечебный массаж спины

Лечебный массаж спины широко используется в лечении многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это такой же обязательный элемент, как и медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры и оздоровительная гимнастика. Но для того чтобы массирование спины привело к желаемому результату, должны соблюдаться определенные правила. В противном случае массаж принесет не пользу, а вред.

Показания и общие правила

Лечебный массаж спины показан при различных воспалительных и дегенеративных заболеваниях позвоночного столба и находящихся здесь мышц, связок, нервных волокон. Среди этих заболеваний:

• остеохондроз;
• начальные стадии дисковых грыж;
• деформирующий спондилоартроз;
• радикулит, ишиас;
• начальные стадии бокового искривления позвоночника – сколиоза;
• миозит.

Массирование мышц спины и шеи приводит к тому, что:

• уменьшается или исчезает боль;
• расслабляются напряженные мышцы;
• расслабление сочетается с повышением тонуса, укреплением мышечного каркаса;
• улучшается местное кровообращение;
• рассасываются воспалительные очаги;
• усиливаются местные обменные процессы.

Да и само плавное прикосновение рук массажиста обеспечивает общую релаксацию и вызывает положительные эмоции. Кроме того, массаж – это не только лечение, но и в какой-то мере – диагностика. Во время массажной процедуры выявляются наиболее болезненные места. Как правило, эти места соответствуют местонахождению патологических очагов.

Методика

Сегодня уж никто точно не знает, кто и когда впервые разработал лечебный массаж. Но, так или иначе, техника массажных процедур нарабатывалась в течение многих лет. Но основные принципы массажа остались практически неизменными. Все массажные воздействия должны осуществляться мягко, пациент при этом не должен испытывать ни боли, ни дискомфорта. Массаж спины делается в положении лежа на спине. Непосредственно перед массированием массажист разминает кисти рук для того, чтобы сделать их теплыми, гибкими и чувствительными. На поверхность спины, поясницы и шеи наносится специальный массажный гель с той целью, чтобы облегчить скольжение рук массажиста по поверхности кожи.

Начинается массаж спины с поглаживания, им же и заканчивается. Поглаживание предполагает мягкие круговые движения вдоль позвоночника по направлению вверх к шее. Движения могут быть не только круговыми, но и зигзагообразными. При этом следует неукоснительно соблюдать одно правило. Хотя массаж и проводится для лечения заболеваний позвоночника, массирование не затрагивает линию позвоночного столба. В этом заключается одно из главных отличий массажа от мануальной терапии.

Следующий этап – глубокое поглаживание или массаж с отягощением. Отягощение предполагает усиление кисти руки путем наложения на нее кисти другой руки. Именно глубокое поглаживание позволяет выявить самые болезненные места. После глубокого поглаживания проводят растирание массируемых участков ребром или поверхностью ладони, подушечками пальцев. Затем осуществляют разминание.

Некоторые методики предполагают массирование кулаками. Но массаж кулаками требует от массажиста досконального знания техники. Слабые усилия не приведут к желаемому результату. А большие по силе воздействия вызовут боль.

Этот тип массирования чем-то напоминает замес теста – кожа собирается в складку, и эта складка перемещается вдоль линии позвоночника. Отсюда следует, что в упрощенном варианте массаж спины примерно выглядит следующим образом – поглаживание, растирание, разминание и затем снова поглаживание. Во время массажа могут применяться и другие типы воздействий – вибрация, поколачивание, похлопывание ребром ладони, пальцами, кистью руки, сложенной «лодочкой». Каждый тип воздействий занимает около 2-3 мин., а общая продолжительность массажа – не более 15 мин.

Особого умения и опыта требует массаж при сколиозе. Суть этой патологии состоит в том, что мышцы с вогнутой стороны искривления патологически напряжены, а с выпуклой – чересчур расслаблены. И поэтому массирование с обеих сторон преследует противоположные цели – расслабить одну группу мышц и укрепить другую. Массаж при сколиозе должен проводить только квалифицированный специалист. Неправильная техника лишь усугубит степень искривления. А при максимальной 4 степени бокового искривления массаж вообще противопоказан.

Противопоказания

Из-за возможных противопоказаний проводить массаж самостоятельно в домашних условиях следует весьма осторожно. К тому же массировать собственную спину технически сложно. Особенно, если учесть двигательные ограничения, которыми в той или иной мере сопровождаются почти все болезни позвоночника. Правда, в последнее время широко распространены рекомендации по поводу самомассажа с помощью фаланг больших пальцев заведенных за спину. Но по эффективности такой массаж не идет ни в какое сравнение с классическим массажем. Поэтому свою спину лучше доверить специалисту. Но что мешает вызвать специалиста на дом? Тем более что такая услуга в последнее время широко практикуется среди массажистов.

В любом случае не стоит забывать о противопоказаниях. К таковым относятся:

• обострение имеющегося заболевания позвоночника, сопровождающееся сильной болью, выраженными чувствительными и двигательными расстройствами;
• обострение любого другого заболевания;
• любые инфекционные заболевания, в т. ч. грипп, ОРВИ;
• высокая температура любой причины;
• тяжелые хронические декомпенсированные заболевания сердечнососудистой и дыхательной системы;
• туберкулез;
• любые злокачественные опухоли;
• кожные заболевания, раны, ссадины, гематомы в зоне массируемых участков;
• некоторые виды нарушений свертывания крови;
• беременность;
• психические заболевания.

Поэтому, прежде чем приступать к массажу, следует проконсультироваться с врачами (терапевтом, невропатологом) и пройти рекомендуемые ими лабораторные и инструментальные исследования.

Частые вопросы

Какие основные приемы массажа спины следует использовать?

Основные приемы массажа спины включают разминание, растирание, раскачивание, растирание и вибрацию. Разминание помогает расслабить мышцы, растирание улучшает кровообращение, а раскачивание помогает улучшить подвижность позвоночника.

Каковы основные принципы правильного лечебного массажа спины?

Основные принципы правильного лечебного массажа спины включают постепенное увеличение давления, работу по массажным линиям, избегание костей и позвоночника, а также учет индивидуальных особенностей пациента.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом массажа убедитесь, что пациент удобно расположен на животе, с подушкой под грудью для поддержки. Это поможет расслабить мышцы спины и обеспечит комфортное положение во время процедуры.

СОВЕТ №2

Используйте мягкие и плавные движения при массировании спины, избегая слишком сильного давления. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение в мышцах.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на особенности каждого пациента: узнайте о наличии болевых точек, ограничениях в движении или других проблемах со спиной, чтобы адаптировать массаж под индивидуальные потребности.