Как лечить шпоры на пятках в домашних условиях

Такая патология, как пяточная шпора, знакома многим. Боли на подошве под пяткой могут мучить человека длительное время. Не все больные сразу обращаются к врачу. Некоторые считают, что просто перетрудились и нужно отдохнуть, чтобы все прошло, другие пытаются снять боль самостоятельно лекарствами или народными средствами. Но проблема в том, что это не помогает. Без специального лечения патология прогрессирует, развивается воспалительный процесс. Лечение шпоры на пятках в домашних условиях может быть эффективным только в том случае, если оно комплексное и направлено на устранение причины заболевания.

Общая характеристика

Пяточная шпора – это довольно распространенная патология опорно-двигательного аппарата. В основном встречается она у людей старше 40 лет. Считается, что женщины больше подвержены появлению шпоры. Это связано с особенностями связочного аппарата, а также с тем, что они чаще носят неудобную обувь. Ведь именно высокий каблук и повышенные нагрузки на стопу являются основными причинами патологии.

Шпора представляет собой нарост на пяточной кости. Он образуется в результате воспалительного процесса в окружающих тканях или из-за постоянных повышенных нагрузок. В медицине нет такого диагноза, когда появляются подобные симптомы, говорят о развитии подошвенного фасциита. Фасция – это связка, поддерживающая свод стопы. Из-за неправильного распределения нагрузки она может травмироваться. Такое случается при длительном ношении высоких каблуков или обуви на плоской подошве, при плоскостопии или ожирении.

Если такое воздействие регулярно, надрывы подошвенной фасции не успевают заживать. Развивается ее воспаление. Считается, что именно из-за него возникает сильная боль по утрам. Ведь немного зажившая за ночь фасция при первых шагах опять надрывается. Сильные боли приводят к изменению походки, снижению работоспособности. Пациенту хочется быстрее убрать этот дискомфорт. Но проблема в том, что, прежде всего, необходимо устранить причины развития патологии. Для этого нужно обратиться к врачу и пройти обследование.

Особенности лечения

Считается, что полностью вылечить пяточную шпору невозможно. Но на самом деле сложно избавиться от нароста на кости, если он уже образовался. А вот воспалительный процесс, вызывающий дискомфорт, можно устранить самостоятельно. Только для этого необходим комплексный подход. После постановки диагноза и определения причины патологии врач посоветует, как лечить шпоры на пятках в домашних условиях.

Использование специальных подпяточников, предотвращающих давление на воспаленное место, помогает ходить без боли

Обычно рекомендуются такие методы:

ограничение нагрузки на пятки;
использование ортопедических приспособлений;
лекарственные препараты;
массаж;
лечебная физкультура;
народные средства.

Обувь и ортопедические приспособления

Основное условие успешности лечения в том, чтобы оно было комплексным. Начинать нужно с устранения причин появления шпоры. Для этого необходимо отказаться от высоких каблуков, избегать длительного стояния или ходьбы. Чтобы боль и воспаление быстрее прошли, нужно стараться не наступать на пятку. Для этого рекомендуется использовать специальные гелевые подпяточники. Они имеют отверстие в месте прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости – там, где чаще всего образуется шпора.

Очень важно также правильно подбирать обувь. Она не должна сдавливать ногу. Каблук лучше выбирать невысокий – 3-4 см. Совсем плоская подошва тоже вредна, так как вызывает повышенную нагрузку на пяточные кости. Обувь должна быть умеренно широкой, устойчивой. Рекомендуется также использовать ортопедические стельки. Особенно это важно для тех, у кого есть плоскостопие. Такие приспособления помогут правильно распределить нагрузку, что позволит предотвратить микроразрывы и уменьшить болевые ощущения. Без постоянного травмирования подошвенная фасция постепенно заживает, воспалительный процесс проходит.

Читайте также:

Как лечить шпоры на пятках народными средствами

Для снижения болевых ощущений по утрам рекомендуется использовать специальные ночные ортезы – брейсы. Их особенность в том, что они фиксируют стопу под углом 90 градусов – в таком положении, при котором фасция оказывается растянутой. В результате этого она заживает именно так, что предотвращает появление повторных разрывов по утрам. Вместо специального ортеза можно надевать на ногу настоящий валенок или длинный носок, переднюю часть которого привязывают к голени.

Специальные ночные брейсы помогают предотвратить стартовые боли по утрам

Медикаментозное лечение

Лечить шпору можно самостоятельно. Тем более что в продаже есть множество лекарственных средств, которые помогают облегчить состояние. Но назначаться они должны лечащим врачом, так как их выбор зависит от причины и особенностей патологии. Правильно выбранные лекарственные препараты помогают снять боль, уменьшают воспаление. Полностью избавиться от шпоры таким способом не получится, но остановить ее рост и облегчить состояние при ходьбе возможно.

Среди лекарственных средств для лечения шпоры наиболее востребованы мази и кремы. В последнее время популярно стало использовать обезболивающие пластыри. Некоторые аптечные препараты используются для компрессов и аппликаций. Все эти средства обладают разным действием, могут вызывать побочные эффекты. Поэтому перед их самостоятельным применением нужно проконсультироваться с врачом.

Для снятия боли и воспаления применяются нестероидные противовоспалительные средства. Чаще всего это «Диклофенак», «Бутадион», «Ибупрофен», «Флексен», «Индометацин». При сильном болевом синдроме можно использовать мази на основе кортикостероидов, например, гидрокортизоновую.
Эффективно лечение пяточной шпоры «Димексидом». Его нужно развести водой в соотношении 1:5, смочить раствором салфетку и проложить к болезненному месту на 30 минут. Подобные компрессы делаются каждые 1,5-2 часа в течение первых нескольких дней обострения. Этот препарат обладает сильным обезболивающим и противовоспалительным действием.
Различные пластыри, содержащие растительные компоненты, обладают отвлекающими, разогревающими и обезболивающими свойствами. Их нужно наклеивать на пятку и оставлять на 1-2 суток.

Снять боль и воспаление в домашних условиях можно с помощью специальных лекарственных препаратов

В последнее время появилось много специальных препаратов. Они доступны без рецепта врача, поэтому сейчас вылечить шпору на пятке в домашних условиях стало легче. Перед применением любой мази нужно распарить ногу в солевой ванночке и насухо вытереть. После этого компоненты мази будут проникать в ткани быстрее. Применяют такие препараты несколько раз в день, некоторые из них – только на ночь. Для повышения эффективности лечения нужно поверх мази надеть теплые носки. Так как большинство таких препаратов основано на растительных компонентах, лечение должно быть длительным, не менее 2-3 недель. Выбирать мазь нужно в зависимости от того, какие симптомы более выражены.

Гель «Пяткошпор» снимает зуд, воспаление, раздражение кожи. Он содержит растительные экстракты с противовоспалительными свойствами и медицинскую желчь.
Крем «Акулий жир» ускоряет процессы регенерации, снимает воспаление. Жир из печени акулы содержит много ценных микроэлементов, быстро восстанавливающих ткани.
Крем «ШпорНет» основан на растительных экстрактах. Кроме трав, он содержит мумие, эфирные масла. Благодаря такому составу крем быстро снимает боль и предотвращает прогрессирование патологии.
Мазь «Золотой ус», кроме снятия воспаления, способна рассасывать нарост на пяточной кости. Считается, что она помогает вывести шпору за 2-3 недели.
Крем «Орто» с эфирными маслами и экстрактами трав эффективно снимает все неприятные симптомы.
Препарат «Антишпор», содержащий масла растений и натуральный мед, лучше всего использовать на начальных этапах заболевания или же для профилактики.

Регулярный массаж и лечебная гимнастика помогут улучшить кровообращение, а также повысят эластичность связок

Массаж и ЛФК

В комплексной терапии обязательно применяются лечебная гимнастика и массаж. Вылечить шпору только с их помощью не получится, но вместе с другими методами они эффективно помогают снять боль и воспаление. Специальные упражнения должны быть направлены на растяжение подошвенной фасции, повышение ее эластичности. Это помогает предотвратить появление микроразрывов, которые приводят к воспалению.

Главное условие эффективности ЛФК – это регулярность занятий и постепенное наращивание нагрузки.

Читайте также:

Шпора на пятках

Для тренировки связок можно использовать такие упражнения, которые легко выполнять дома:

поставить ноги на одну линию одну за другой, причем, больная нога должна быть сзади, медленно приседать до появления ощущения натяжения в икроножной мышце, задержаться в этом положении на несколько минут;
стать носками ног на небольшое возвышение, растягивать фасцию, опуская пятки;
собирать пальцами ног небольшие предметы, разбросанные по полу
катать стопой больной ноги скалку или стеклянную бутылку.

Для лечения шпоры в домашних условиях можно использовать различные народные методы

Лечить шпору на пятке дома можно также с помощью массажа. Рекомендуется ежедневно массировать стопы. Делать это можно руками или с помощью различных приспособлений. Например, ходить по массажным коврикам, катать ногой игольчатый мячик, использовать роликовые или электрические массажеры. Такие процедуры помогают улучшить кровообращение и обменные процессы в стопе, улучшить эластичность связок, снять боли.

Народные методы

Раньше такая проблема встречалась не так часто, а люди справлялись с ней самостоятельно. Каждая женщина при возникновении шпоры быстро вылечивала ее на начальном этапе народными методами. Таких рецептов накоплено много, можно воспользоваться любым. В основном для них используются экстракты трав, соль, уксус, чеснок и некоторые другие компоненты. Лучше всего применять те методы, которые получили больше всего положительных отзывов.

Самым распространенным способом снятия болей в пятках являются солевые ванночки. Нужно растворить 1 кг морской соли в 5 литрах горячей воды и парить ноги до ее остывания. Такая процедура улучшает эластичность связок и предотвращает прогрессирование патологии. Кроме того, часто рекомендуется делать на ночь компрессы с различными компонентами. Но любое домашнее средство нужно сначала проверить на непереносимость на небольшом участке кожи. Ведь даже на грубой коже пяток может появиться раздражение или аллергическая реакция.

Самым часто используемым средством против шпоры является йод. Его наносят на пятку в чистом виде или смешивают с другими компонентами. Это средство хорошо снимает боль и воспаление, обеззараживает, улучшает кровообращение. Довольно эффективным средством, хотя и агрессивным, являются ванночки с йодом. Его наливают в небольшую емкость и опускают туда больную пятку. Долго держать нельзя, иначе может быть ожог, достаточно пары минут. После этого ногу нужно укутать и лечь спать. Можно также смешать 50 мл йода, столовую ложку меда и чайную ложку мелкой соли. В этом растворе смочить ватный диск и приложить к шпоре.

Одним из самых распространенных средств для лечения шпоры является йод

Часто также рекомендуется лечить шпору с помощью чеснока. Можно просто его натереть и приложить к пятке. Такой компресс утепляется и держится 2-3 часа, если не появилось жжения. Эту процедуру нужно делать каждые три дня. Менее агрессивное средство получится, если смешать тертый чеснок в равных долях с измельченным мелом.

Очень часто можно встретить рецепт лечения шпоры яйцом и уксусной эссенцией. Но это средство кому-то помогает, а у других может вызвать ожог или аллергическую реакцию. Рекомендуют сырое яйцо залить половиной стакана уксусной эссенции и настаивать 2 недели, чтобы оно растворилось. Но так получается очень агрессивное средство. Для смягчения его действия можно добавить 100 г свиного смальца или сливочного масла. Есть также не менее эффективный, но более доступный рецепт: разбить яйцо, добавить тюбик детского крема и столовую ложку уксусной эссенции.

Читайте также:

Как лечить шпоры на пятках

Популярны также рецепты на основе лекарственных трав. Они тоже хорошо снимают воспаление, уменьшают боль, останавливают рост шпоры.

Можно воспользоваться любым средством, на которое нет аллергических реакций:

смазывать несколько раз в день пятку настойкой цветков сирени, ее можно также принимать внутрь по 30 капель 3 раза в день;
делать аппликации из настойки измельченного корня ириса на спирту;
прикладывать к шпоре на ночь свежие листья лопуха или капусты, для усиления эффективности можно смазывать их медом;
помять сваренную горячую картошку вместе с кожурой, добавить 5 г керосина и приложить к пяткам;
на ночь делать компресс из тертой черной редьки;
смешать в одинаковых количествах муку, скипидар и растительное масло, сделать лепешку и приложить к пятке;
подобным действием обладает смесь муки и меда;
летом насыпать в носки траву спорыша, горца или мокрицы, можно делать компрессы из кашицы молодой крапивы;
помогает прикладывание тертой вместе с кожурой сырой картошки.

Перед применением народных рецептов необходимо распарить ноги в солевой или содовой ванночке

Чтобы такие средства подействовали, их нужно прикладывать к распаренной пятке. В большинстве случаев это нужно делать в виде компресса, то есть укутать ногу полиэтиленом, потом утеплить. Если нет жжения или аллергической реакции, держать компрессы из народных средств нужно всю ночь.

Лечение пяточной шпоры в домашних условиях возможно, но эффективно оно будет только на начальных этапах патологии. В запущенных случаях такие методы помогут снять боль и воспаление в составе комплексного лечения, назначенного врачом. Но если болезнь не запускать, можно предотвратить рост шпоры и облегчить свое состояние только такими средствами.

Частые вопросы

Какие домашние методы помогают в лечении шпор на пятках?

Для лечения шпор на пятках в домашних условиях можно использовать различные методы, такие как применение льда, массаж, упражнения для растяжки и укрепления мышц стопы, а также использование специальных стелек и подушечек для обуви.

Какие натуральные средства могут помочь в уменьшении боли от шпор на пятках?

Для уменьшения боли от шпор на пятках можно использовать натуральные средства, такие как обертывание пяток горячими компрессами из растительных масел, а также применение обертываний из лечебной грязи или солевых растворов.

Какие упражнения помогут в укреплении мышц стопы и уменьшении дискомфорта от шпор на пятках?

Для укрепления мышц стопы и уменьшения дискомфорта от шпор на пятках рекомендуется выполнять упражнения, такие как подъемы на носки, скручивание полотенца ногами, растяжка и массаж стопы, а также использование специальных упражнений с теннисным мячом.