Возможности лечения хондроза в домашних условиях

Хондроз – дистрофические изменения в межпозвоночных дисках, не затронувшие еще костную ткань. Признаки хондроза смазаны, течение заболевания скрытое, практически бессимптомное. Поэтому болезнь вовремя не лечится и прогрессирует в остеохондроз.

Остеохондроз (от «остео» – кость) – дегенеративная патология позвонков и межпозвонковых хрящей с более тяжелым течением. Симптомы заболевания ярко выражены. Патологический процесс требует регулярного лечения в острый период и профилактических мер вне обострения.

Хондроз, по сути, является началом остеохондроза, поэтому их объединяют в одно заболевание: в народе его называют «хондроз», специалисты именуют «остеохондрозом».

Остеохондроз – серьезная патология позвоночного столба, которая может неадекватно среагировать на самолечение. Поэтому у врача на приеме, когда диагноз подтвержден, и назначена медикаментозная терапия, необходимо поинтересоваться дополнительными способами лечения этого заболевания на дому. Именно, дополнительными! Лечение остеохондроза в домашних условиях не должно стать основным.

Комплекс лечебных мероприятий, рекомендованный врачом, довольно обширен и включает в себя пероральный прием (через рот) и инъекции лекарственных препаратов, применение наружных средств, физиолечение, мануальную терапию, массаж и лечебную физкультуру. Что еще можно добавить к этому списку?

Домашние методы

1. Диета.
2. Ортопедическая мебель.
3. Физические упражнения (утренняя зарядка, йога).
4. Самомассаж.
5. Специальные массажеры.
6. Аппликаторы (Кузнецова, Ляпко).
7. Акупунктура (точечный массаж).
8. Народные средства в виде компрессов и аппликаций.
9. Водные процедуры.

Посоветуйтесь с врачом, что из представленного списка вы можете применять в домашних условиях. Специалист порекомендует вам способы, которые окажут самое эффективное действие на фоне лечения лекарствами.

Диета

Лечение хондроза предусматривает соблюдение правильного режима питания: дробный прием пищи (5-6 раз в день малыми порциями), а ужин за 3-4 часа до ночного сна. Непосредственно перед отходом ко сну можно выпить стакан какого-либо кисломолочного напитка (кефир, простокваша, ряженка, бифидок и др.).

Включите в свой рацион больше сырых овощей и свежих фруктов. От соленого, жирного, жареного, копченого необходимо отказаться.

Устраивайте разгрузочные дни, яблочные или кефирные.

Постарайтесь поменьше пить крепкий чай, кофе. И «урежьте» суточную норму выкуренных сигарет или не курите совсем. Алкоголь при лечении противопоказан!
Лечение остеохондроза также требует обязательный прием витаминно-минеральных комплексов. Витамины можно получать инъекционным способом или в составе БАДов, в которых также содержатся минералы и микроэлементы.

Их прием должен быть согласован с вашим доктором, чтобы избежать побочных эффектов из-за аллергии на какой-то компонент БАДа или несовместимости его с медикаментами.

Ортопедические постельные принадлежности

Для полноценного ночного отдыха требуется принять удобную позу. Поясница расслабляется, уходит мышечное напряжение, когда человек лежит на спине с согнутыми в коленях ногами. А чтобы спокойно спать и не контролировать во сне каждое свое движение и положение тела, необходимо приобрести ортопедический матрац или кровать и подушку.

Эти принадлежности специально разработаны под естественные изгибы позвоночника, поэтому во время сна, помимо расслабления мышц спины, улучшается кровообращение и иннервация в пораженных отделах.

Днем тоже можно полежать на такой кровати. Пассивное расслабление мышц позвоночного столба уменьшает болезненность при приступе хондроза.

На ортопедической подушке сладко спится

Физические упражнения

Утренняя зарядка с правильно подобранным комплексом упражнений укрепляет мышцы спины, позволяет поддерживать свое тело в хорошей спортивной форме и улучшает настроение.

Лечебная гимнастика и йога более углубленно тренируют позвоночник и его мышцы. Эти комплексы инструктор по лечебной физкультуре разрабатывает индивидуально для каждого пациента.

Для первых занятий предусмотрена самая малая физическая нагрузка, в дальнейшем интенсивность постепенно увеличивается.

При появлении неприятных или болезненных ощущений во время выполнения движений физические упражнения и позы корректируются до оптимальных.

Утренняя гимнастика, лечебная и йога не рекомендуются в острый период заболевания, когда болевой синдром достигает своего пика.

Самомассаж

При приступе остеохондроза происходит резкое спазмирование мышц спины. Чтобы снять напряжение, можно самостоятельно помассировать те области, до которых возможно дотянуться. Движения не должны вызывать боль и дискомфорт. Цель самомассажа – увеличить приток крови к месту воспаления и активировать обменные процессы в тканях.

Втирание мазей с лечебным противовоспалительным действием при самомассаже не возбраняется.

Специальные массажеры

В период обострения слишком сильный массаж делать нельзя. Движения должны быть похожи на мягкие поглаживания и легкие разминания.

Когда боль ушла, можно силу массирования увеличить (для более глубокого воздействия на мышцы).

В современных моделях массажеров предусмотрены разные уровни интенсивности, среди которых вы обязательно подберете самый комфортный для себя.

Аппликаторы

Еще один хороший способ местного воздействия на область воспаления. Принцип – шипы аппликатора раздражают биологически активные точки на коже, в результате чего усиливается приток крови к больному месту, улучшается трофика тканей (обменные процессы), снимается воспаление и отек, уменьшается боль.

Аппликаторы помогут избавиться от боли при приступе хондроза не хуже, чем таблетки. Кроме того, после их применения улучшается ночной сон, повышается подвижность позвоночника, работоспособность, общий тонус организма.

Аппликатор-валик Ляпко универсальный

Точечный массаж

Если вы владеете техникой восточного точечного массажа, то, как говорится, все в ваших руках.

Воздействуя легким кратковременным или более длительным сильным нажатием в строго определенной точке, можно снять боль, мышечное напряжение и усталость в пораженном отделе позвоночника.

Если закончить сеанс классического массажа акупунктурой, то эффект от него только усилится и впоследствии даст стабильную положительную динамику.

Народные средства

Большинство бабушкиных рецептов просты для приготовления и эффективны в лечении хондроза. Их успех заключается в местнораздражающем и согревающем воздействии на больной участок.

Результатом становится расширение сосудов, активное крово- и лимфообращение в этой области. Больной чувствует приятное жжение и тепло. При этом уменьшается болезненность, воспаление и отек, улучшаются обменные процессы в тканях и двигательная функция мышц.

После применения народного средства обработанное место необходимо укутать и держать в тепле.

С осторожностью пользоваться народными рецептами рекомендуется людям, страдающим аллергией и кожными заболеваниями.

Нельзя накладывать местнораздражающие средства из лекарственных растений на поврежденную кожу

Водные процедуры

Теплые ванны при хондрозе обладают обезболивающим, успокаивающим, расслабляющим и общеукрепляющим действием. Добавление отваров и настоев лекарственных трав в ванну усиливает эффект от процедуры.

Оптимальная температура воды 37-39 градусов, длительность процедуры 15-20 минут. Первая ванна должна быть просто теплой, а с каждой последующей температуру можно повышать на 1-2 градуса.

Очень эффективны ванны с хвоей и ромашкой, а также с чередой и тысячелистником. Именно в паре эти травы «работают» более активно.

Лечебные процедуры должны дополнять друг друга и быть нацелены на восстановление рабочих функций позвоночника.

Нельзя использовать все и сразу. Нужно грамотно применять то или иное средство. Поэтому тактику лечения выбирает именно врач, учитывая при этом совместимость лекарств и народных методов, а также индивидуальные реакции пациента на травы и мед. препараты.

Частые вопросы

Какие методы лечения хондроза можно применить в домашних условиях?

В домашних условиях для лечения хондроза можно использовать методы физической терапии, массаж, упражнения для укрепления мышц спины, а также компрессы и обертывания.

Какую роль играет правильное питание в лечении хондроза дома?

Правильное питание играет важную роль в лечении хондроза дома, поскольку определенные продукты могут помочь снизить воспаление и укрепить хрящевую ткань. Важно употреблять пищу, богатую витаминами и минералами, такими как С, Д, Е, кальций, магний и омега-3 жирные кислоты.

Какие еще методы самолечения могут помочь при хондрозе?

Помимо физической активности и правильного питания, при хондрозе полезно контролировать свой вес, избегать поднимания тяжестей, поддерживать правильную осанку и избегать длительного сидения или стояния в одной позе.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Правильное питание играет важную роль в лечении хондроза. Рекомендуется употреблять пищу, богатую белком, кальцием, витаминами С и D, омега-3 жирными кислотами. Также важно контролировать потребление соли, сахара и жирных продуктов.

СОВЕТ №2

Регулярные физические упражнения могут помочь укрепить мышцы спины и улучшить подвижность суставов. Рекомендуется заняться йогой, пилатесом, плаванием или другими низконагруженными видами спорта, подходящими для лечения хондроза.

СОВЕТ №3

Использование теплотерапии, такой как горячие компрессы или теплые ванны, может помочь снять боль и улучшить кровообращение в области пораженных суставов.