Способы лечения остеопороза в домашних условиях

Остеопороз – патологическое состояние, характеризующееся снижением плотности и нарушением структуры костной ткани. Данное состояние чревато различными видами деформации костей, и даже их переломами. Следовательно, лечение остеопороза должно быть направлено на укрепление костной ткани, на повышение ее эластичности и на профилактику повреждений.

Принципы лечения

Но для того чтобы определиться, как и чем лечить остеопороз, необходимо выяснить, что представляет собой эта патология, и чем она обусловлена. Как известно, костная ткань в большей степени состоит из кальция. Помимо кальция в образовании костей участвуют магний, соединения фосфора, фтора и других элементов, сложные органические белковые соединения – коллаген, эластин, гликозаминогликаны. Синтез этих соединений осуществляется под контролем водо- и жирорастворимых витаминов, среди которых – витамины А, С, Д, Е. Соответственно, дефицит витаминов, кальция и других микроэлементов неизбежно приведет к остеопорозу.

Значит, для лечения остеопороза нужны комплексы витаминов и микроэлементов. Но не все так просто. В основе обмена веществ в костной ткани лежат два разнонаправленных процесса – синтез (образование, соединение) и резорбция (рассасывание, разрушение). Резорбция осуществляется остеокластами – специальными клетками, разрушающими старую, поврежденную и отжившую свое костную ткань. Вместо нее остеобласты синтезируют новую, прочную кость, способную выдерживать механические нагрузки. Таким образом, нормальное строение костей достигается динамическим равновесием функционирования остеобластов и остеокластов. Однако в ряд случаев это равновесие нарушается в сторону недостаточной функции остеобластов и избыточной деятельности остеокластов, разрушающих кость.

Причинами подобных нарушений являются:

Пожилой возраст. У пожилых людей отмечается естественное замедление всех обменных процессов, и дегенеративные изменения практически всех тканей, и костной в том числе.
Недостаточность половых гормонов. Эстрогены у женщин и андрогены у мужчин замедляют резорбцию костной ткани, и способствуют отложению в ней соединений кальция. Соответственно, эстрогенная недостаточность при климаксе и андрогенная при дисфункции яичек резко повышают вероятность остеопороза.
Нарушение деятельности щитовидной и паращитовидных желез. Снижение секреции щитовидного гормона кальцитонина, и повышение выделения паращитовидными железами паратгормона приводит к вымыванию кальция и костей.
Изменения массы тела. Слишком низкий вес, как правило, сопровождается общими дистрофическими нарушениями, и приводит к хрупкости костей. С другой стороны, ожирение, как правило, является следствием инсулиновой недостаточности и сахарного диабета. Инсулин подавляет активность остеокластов.
Сопутствующие заболевания. Нарушение пищеварения в желудке и кишечнике, снижение выделительной способности почек, заболевания печени – все это приводит к накоплению шлаков, к дефициту питательных веществ, и к остеопорозу.
Малоподвижный образ жизни. Чтобы кость бы прочной и нормально функционировала, ей необходима механическая нагрузка. В противном случае в костной ткани замедляются процессы синтеза, и преобладает дегенерация.
Последствия травм. На консолидацию (сращение) массивных переломов затрачивается слишком много пластического костного материала. Если не восполнять возникший дефицит лекарствами и пищей, в поврежденной кости (и в других костях тоже) разовьется остеопороз.
Нарушение питания. С одной стороны – дефицит в пищевом рационе натуральных овощей, фруктов, мяса. С другой — повальное увеличение газированными напитками, синтетическими подсластителями, легкоусваиваемыми жирами. Все это ведет к дефициту поступления питательных веществ в кость и к ее повышенной резорбции.

Соответственно, лечение остеопороза направлено на устранение всех вышеперечисленных факторов. С этой целью используются:

Медикаменты разных групп;
Оздоровительная гимнастика;
Народные средства;
Полноценное питание.

Для того чтобы лечение было результативным, необходимо комплексное сочетание всех этих методов.

Медикаментозное лечение

Так как основным костеобразующим элементом является кальций, то вполне логично было бы предположить, что его употребление приведет к устранению остеопороза. Но вот беда – кальций в чистом виде не встречается в природе. А организму нужен именно такой, причем в ионизированной форме. А многочисленные кальцийсодержащие соединения являются прочными, трудно расщепляются, и потому для восполнения кальциевого дефицита непригодны. Непригодны кальция хлорид и глюконат, ранее использовавшиеся многими для консолидации переломов. В настоящее время применяются препараты кальция нового поколения – Кальция цитрат, Кальцемин, Кальций-Д3 Никомед. Последний наряду с кальцием содержит витамин Д3—разновидность витамина Д, эргокальциферола, способствующего отложению кальция в костях.

Прием синтетических аналогов эстрогена (Эстрадиола Дипропионат, Эстрон, Димэстрол) и андрогенов (многочисленные лекарства анаболического ряда) восполняют дефицит половых гормонов, и тем самым препятствуют остеопорозу. Но принимать эти средства нужно с большой осторожностью, по назначению врача, с тщательным соблюдением дозировок. Дело в том, что бесконтрольный прием гормонов приведет к обратному эффекту – к усугублению остеопороза. А употребление некоторых лекарств при остеопорозе нужно если не полностью отменить, то хотя бы ограничить. К таковым лекарствам относят гормоны коры надпочечников (Преднизолон, Дексаметазон), щитовидной железы (Тироксин, Трийодтиронин) а также некоторые мочегонные, противовирусные и противосудорожные средства.

Основными лекарствами от остеопороза являются т.н. бисфосфонаты. К данной группе относятся многочисленные таблетированные и ампулированные средства, производные синтетических кислот – Золедроновой, Ибандровой, Клодроновой. Бисфосфонаты подавляют активность остеокластов, и стимулируют развитие новой костной ткани. Правда, все эти средства не лишены существенных побочных эффектов со стороны почек, желудочно-кишечного тракта. В ряде случаев они могут вызывать лихорадку, и даже некроз нижней челюсти. Поэтому применять их нужно только по предписанию врача, соблюдая кратность приема.

Читайте также:

Остеопороз – что это за болезнь?

Питание

Сбалансированное питание при остеопорозе должно содержать оптимальное количество растительного и животного белка, витаминов, кальция и других микроэлементов. В этом плане полезны нежирные сорта мяса, овощи, фрукты. Последние можно принимать не только свежими, но и в виде компотов. Больше всего кальция содержится в бобовых (фасоль, горох), в твердых сортах сыра, в молоке. Правда, кальций из цельного молока трудно усваивается, особенно взрослыми. Поэтому более предпочтительны творог и кисломолочные продуты. А витамин Д содержится в сливочном масле, яйцах, рыбе и морепродуктах.

Правда, увлекаться жирами при остеопороз не следует. Диета при остеопорозе ограничивает жирные высококалорийные блюда, сладости, мучные изделия – все, что ведет к увеличению массы тела. Также не рекомендованы крепкий чай и кофе. Само собой разумеется, необходимо отказаться от курения и от алкоголя.

Домашнее лечение

Лечение остеопороза народными средствами предусматривает использование натуральных пищевых продуктов и некоторых травяных препаратов – настоев и отваров. Кальций можно получать из обычной скорлупы яиц. Для этого сырые яйца необходимо помыть, а затем сварить в течение 6 мин. После этого чищеная вареная скорлупа освобождается от внутренней пленки, и в течение нескольких минут прожаривается на сковороде, на медленном огне до тех пор, пока она не станет желтоватой. Затем скорлупа измельчается в порошок. Этот порошок принимать по четверти чайной ложки с кашами, с творогом, можно с лимонным соком. В кислой среде лимонного сока кальций скорлупы быстрее усваивается.

Скорлупу и лимон можно применять по-другому. Для этого берутся 6 сырых яиц, и на них выдавливается о 10 лимонов. Затем все это настаивается в течение недели до тех пор, пока яйца полностью не растворятся в лимонном оке. После этого к ним добавляют 300 г. меда. Полученная смесь хранится в темном месте, и принимается ежедневно по 1 десертной ложке. Очень полезен при остеопороз настой герани.

Для его приготовления 1 ст. ложка измельченных листьев заливается стаканом кипятка. Настаивают 1 час. После этого настой процеживают, и выпивают за день в 3 приема. Отвар герани используют не только внутрь, но и наружно при болях в костях. Аналогично можно приготовить и использовать настой травы амаранта или корней окопника. Также при остеопорозе принимают спиртовую настойку грецкого ореха о 1 ст. ложке 3 раза в день.

Домашнее лечение обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками. Для гимнастики при остеопорозе вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. Более того, поднятие тяжестей, прыжки, бег, акробатические элементы при костной патологии противопоказаны. Пусть лучше будет непродолжительная неторопливая ходьба в течение получаса, но не менее 3-4 раз в день. Хороши также вис на турнике (без подтягивания), прогибы позвоночника в положении лежа на спине или стоя на четвереньках. Также рекомендуется осуществлять плавные приседания, разведения рук в стороны.

Полностью избавиться от остеопороза в домашних условиях вряд ли возможно. И даже с помощью лекарств, не всегда удается вернуть костям изначальную плотность и прочность. Но при регулярно проводимых лечебных мероприятиях можно добиться улучшения, и избежать осложнений – костных деформаций и переломов.

Частые вопросы

Какие способы лечения остеопороза можно использовать в домашних условиях?

В домашних условиях для лечения остеопороза можно использовать регулярные упражнения, богатую кальцием диету, витамин D, солнечные ванны, а также избегать курения и употребления алкоголя.

Какие упражнения помогают укрепить кости при остеопорозе?

Упражнения, способствующие укреплению костей при остеопорозе, включают в себя ходьбу, бег, танцы, йогу, пилатес, аэробику, а также упражнения с гантелями или резиновыми резинками.

Читайте также:

Препараты с кальцием при остеопорозе

Полезные советы

СОВЕТ №1

Употребляйте продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт, творог, сыр, миндаль, фасоль, брокколи, сельдерей и рыба.

СОВЕТ №2

Занимайтесь умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, танцы, йога или плавание, чтобы укрепить кости и улучшить общее состояние организма.