Основные причины нарушения осанки у детей и взрослых

Правильная осанка – это первый шаг к красивой фигуре и крепкому здоровью. Однако далеко не все люди об этом знают. Большинство из них не уделяют должного внимания своему здоровью, за что расплачиваются в более позднем возрасте. И одним из самых первых признаков больного человеческого организма считается нарушение осанки. Почему же оно возникает? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Причин нарушений осанки достаточно много. Сегодня выделяют множество классификаций данной проблемы. Однако все они условны, так как большинство факторов, приводящих к нарушениям осанки, тесно взаимосвязаны между собой и могут относиться сразу к нескольким категориям. Таким образом, главная причина нарушения осанки до сих пор не определена, принято считать, что проблемы с осанкой развиваются при воздействии на организм сразу нескольких факторов.

Рассмотрим наиболее популярную классификацию, которая максимально широко описывает причины развития проблем с осанкой, как у детей, так и у взрослых. Согласно ей выделяют приобретенные и врожденные, а также внешние и внутренние причины.

Внутренние причины

Внутренние причины нарушения осанки включают в себя:

Различная длина ног. При этом постепенно развивается перекос позвоночника и смещение центра тяжести на одну ногу, что еще больше осложняет ситуацию;
Такие заболевания, как радикулит, туберкулез и рахит;
Всевозможные дефекты слуха и зрения. Пытаясь что-либо рассмотреть или услышать человек принимает неправильную позу, что ведет к нарушению осанки.

Внешние причины

Как правило, внешние причины подразумевают под собой неправильный образ жизни человека, а точнее:

Режим труда и отдыха. Так, постоянное перенапряжение на работе и чрезмерная физическая нагрузка могут достаточно быстро привести не только к деформации позвоночника, но и к проблемам с другими системами организма;
Гиподинамия. Это настоящая болезнь 21 века, т.к. современный человек большую часть своей жизни проводит сидя за письменным или компьютерным столом. При этом мышцы не получают никакой физической нагрузки и постепенно становятся слабыми и дряблыми.

Врожденные нарушения

Нарушение осанки у детей зачастую связывают с врожденными причинами. Типичным примером является расстройство или сбой нормального внутриутробного развития, что в конечном итоге нередко приводит к недоразвитию одного или нескольких позвонков.

Приобретенные причины

Приобретенные причины достаточно разнообразны. Они представляют собой всю совокупность факторов, окружающих человека в его повседневной жизни:

Тяжелые заболевания (например, радикулит, туберкулез, рахит);
Полученные травмы (перелом позвоночника);
Профессиональная деятельность (сидячая работа, тяжелые физические нагрузки).

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что заработать сколиоз, либо другие проблемы со спиной достаточно легко. Однако основными причинами нарушений осанки, с которыми можно и нужно бороться являются приобретенные и внешние. Они встречаются намного чаще и на них вполне реально повлиять.

Как исправить нарушение осанки?

Как правило, все причины нарушения осанки ведут к ослаблению мышц спины и живота, вследствие чего человек не может удерживать свое тело в правильном положении. Соответственно, профилактика и лечение должны быть направлены укрепление мышц спины и живота. Самый простой метод – это обычные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Среди них такие, как сгибание туловища лежа и подтягивание на перекладине (либо поднятие ног к корпусу из положения лежа).

Читайте также:

Правильная осанка и основные причины ее нарушения

Конечно же, самостоятельно можно бороться с проблемой только на ранней стадии. Если же заболевание зашло слишком далеко, без консультации врача обойтись не получится.

Подводя итог, хочется сказать, что основной причиной нарушений осанки является сам человек. Берегите себя, кроме вас этого сделать никто не сможет!

Частые вопросы

Какие основные причины нарушения осанки у детей и взрослых?

Основные причины нарушения осанки могут быть связаны с неправильным положением тела при сидении за столом, ношением тяжелых рюкзаков, недостатком физической активности, а также наследственными факторами.

Какие последствия могут возникнуть из-за нарушения осанки?

Нарушение осанки может привести к болям в спине, шее и плечах, уменьшению гибкости и подвижности, а также к ухудшению дыхания и циркуляции крови.

Как можно предотвратить нарушение осанки?

Для предотвращения нарушения осанки рекомендуется правильно распределять нагрузку на позвоночник, поддерживать активный образ жизни, заниматься специальными упражнениями для укрепления мышц спины и правильно выбирать мебель и обувь.