Мышечные судороги

Мышечные судороги могут возникнуть внезапно даже у совершенно здоровых людей, но чаще всего их появление связано с повышенными физическими нагрузками, нарушением процессов кровообращения и обмена веществ. Как правило, судорожные сокращения характеризуются приступообразной болью и паническим страхом. Такие проявления могут возникнуть в любом возрасте и требуют обязательного выяснения причин развития судорог и последующего лечения.

Факторы возникновения судорог

Точная причина появления судорожного синдрома выяснена не до конца, однако в настоящее время существуют две наиболее вероятных теории, объясняющие, почему мышцы сводит судорогой:

Нейромышечная усталость

При отсутствии достаточной тренировки мышц наступает быстрое утомление, что способно повлиять на спинномозговую двигательную деятельность с последующим нарушением контроля этих действий. Такая причина развития спазмов чаще всего встречается у профессиональных спортсменов.

Под действием нервного импульса, передающегося альфа-мотонейронами, происходит активное мышечное сокращение. Альфа-мотонейроны первоочередно воздействуют на двигательные нейроны головного мозга, отвечающие за произвольное движение, а затем вовлекается спинной отдел мозга, отвечающий за непроизвольный, рефлекторный импульс различных мышечных групп (шеи, голени, кисти).

Такие рефлексы позволяют избежать чрезмерных нагрузок и мышечных растяжений, так как, согласно этой теории, усталость вызывает усиление нервной импульсации и снижение нервно-сухожильной реакции. Кроме того, при мышечном напряжении наблюдается значительное снижение крово- и кислородоснабжения, что ведет к общей интоксикации, способной спровоцировать спазмы мышц.

Обезвоживание

Мышечные судороги чаще всего появляются во время интенсивных тренировок, особенно в жаркий период времени. Это способствует ускоренной потере жидкости, солей и микроэлементов естественным путем (потовыми железами), что, в свою очередь, способно спровоцировать судороги.

Для определения обезвоживания достаточно выполнить специальный тест: при быстром разглаживании складки в организме достаточно влаги

Такая гипотеза основывается на многолетних наблюдениях, которые подтверждают, что недостаток в организме кальция, натрия, калия и магния провоцирует нарушение нервной проводимости и появление ночных судорог. Однако важно учитывать, что эта теория маловероятна при судорожном синдроме бедра, который развивается в результате физической нагрузки, что объясняется большой потерей воды, но не электролитов. При этом сыворотка крови становится гипертонической.

Другие причины

Как правило, судороги чаще всего бывают доброкачественными, однако в любом случае требуется обязательное проведение диагностических мероприятий для выявления причины их возникновения. Это может указывать на развитие серьезных болезней (гормональных нарушений, проблем с позвоночником).

Читайте также:

Фебрильные судороги у детей

Прием медикаментозных средств

Спровоцировать судороги в мышцах способен прием медикаментозных препаратов, обладающих мочегонным и потогонным действием. Вместе с жидкостью из организма выводятся все необходимые компоненты и вещества (Фуросемид, Лазикс и т.д.). Кроме того, аналогичным действием обладают Донепезил, Ралоксифен, Нифедипин, Толкапон (используют для снятия мышечных судорог), а также препараты седативной группы (Валиум, Реланиум и т.д.).

Гиповитаминоз

Косвенной причиной появления судорог является недостаточное количество витаминов (В1, В6, В5 и т.д.). Чаще всего гиповитаминоз приводит к развитию паховых судорог.

Последствия хронических заболеваний

В том случае, когда у человека присутствуют заболевания хронического ряда (Шарко, амиотрофическая форма склероза, сжатие спинных или периферических нервных окончаний и т.д.), сохраняется высокая опасность появления судорожного синдрома.

Спазм дыхательных мышц может привести к внезапной судороге

Классификация судорог

В зависимости от того, какая причина привела к возникновению судорог, они классифицируются следующим образом:

эпизодические спазмы – проявляют себя при явно выраженном внешнем воздействии (громкие звуки, уколы, злоупотребления спиртными напитками и т.д.). При этом возможны единичные судороги или охватывающие целые мышечные группы;
тонические судороги – внезапное напряжение в мышцах способно длиться от нескольких секунд до 1-2 минут, при этом характерно присутствие сильной боли. Подобные судороги возможны в икорных мышцах при плавании или спортивной ходьбе;
дыхательные спазмы – при судорожном сокращении мышцы дыхательного центра возможен болевой приступ с дыхательной недостаточностью, потерей сознания, а также параличами и остановкой сердечной деятельности;
спазмы артериального сосуда – такой вид судорог может быть спровоцирован нарушением мышечного питания, что ведет к изменению функциональности некоторых органов (сердце, мозг и т.д.);
термические судороги – развиваются на фоне резкого и значительного повышения температуры тела, что наблюдается в детском возрасте и требует обращения к лечащему врачу.

Крайне опасны тонические и клонические судороги, при развитии которых требуется обязательная медицинская помощь

Чаще всего судороги указывают на какие-либо изменения со стороны организма, поэтому при судорожном приступе, особенно сопровождающемся потерей сознания, необходимо обратиться за высококвалифицированной медицинской помощью. Кроме того, важно соблюдение водно-солевого режима, особенно в жаркое время года.

Группы риска

Чаще всего подвержены развитию судорог пациенты от 65 лет, маленькие дети и беременные женщины, что объясняется гормональными изменениями и недостаточным количеством магния и кальция, дефицит которых способствует развитию судорог, особенно ночью.

Кроме того, в группу риска входят профессиональные спортсмены, особенно марафонцы, триатронисты и велогонщики. Свести судорогой мышцы может при активных играх (футбол, хоккей и т.д.). Кроме того, в области шейных позвонков неприятные тянущие ощущения могут присутствовать при длительном сидении за компьютером или монотонной работе, требующей высокой концентрации внимания.

Читайте также:

Частые судороги ног

У спортсменов чаще всего судороги появляются на конечном этапе физической нагрузки или через несколько часов после окончания занятий, а в пожилом возрасте судороги начинаются в результате гиподинамии и мышечной атрофии. Помимо этого, у пожилых людей резко снижен порог чувствительности, что усиливает реакцию на изменение температурного режима.

Оказание первой помощи

При развитии судорожного синдрома важно своевременно оказать первую помощь. Опасность при мышечных судорогах заключается в возможной потере сознания, что иногда способно сопровождается тяжелыми последствиями и даже смертью пациента.

Первая помощь предусматривает следующие действия:

при появлении ночной судороги в области пресса необходимо принять сидячее положение, опустив ноги и аккуратно приподняться, выпрямившись, чтобы восстановить тонус брюшных мышц и нормализовать кровообращение в нижних конечностях;
при возникновении судорог при плавании необходимо подтянуть на себя пальцы ног на сведенной судорогой ноге или сильно ущипнуть мышцу;
в домашних условиях для снятия судороги можно воспользоваться согревающими мазями, уксусными растираниями, накладыванием теплой влажной салфетки на сведенную область.

Если судорога наблюдается у беременной женщины, необходимо срочное обращение к лечащему врачу, чтобы выяснить причину такого состояние и откорректировать дальнейшие действия.

Для быстрого купирования судорожного синдрома в ногах нужно потянуть на себя пальцы

При склонности к развитию судорожного синдрома врачи дают хороший совет: нельзя пребывать длительное время в холодной воде, особенно в одиночестве, потому что исключить возможность сведения ноги судорогой невозможно. Кроме того, важно выбрать правильную позу для сидения. Не рекомендуется подкладывать одну или обе ноги под себя, так как в результате внезапно возникшей судороги такая поза приводит к переломам тазобедренных суставов.

Медикаментозная терапия

При выявлении первичных причин развития судорожного синдрома рекомендуется прибегнуть к медикаментозному лечению, которое предусматривает:

для расслабления мышц рекомендуется лечение миорелаксантами (Мидокалмом, Сирдалудом и т.д.). Эти препараты строго по рецепту врача;
для восполнения микроэлементов и витаминов рекомендуется принимать специальные комплексы (Витирон, Супрастин, Мулти-табс и т.д.);
при судорожном синдроме, вызванном недостатком препаратов магния, рекомендуется прием Магвита и Магнелиса;
для снятия болевого синдрома после судорог назначаются обезболивающие средства (Долорен, Ибупрофен и т.д.).

Беременным женщинам назначается специальный комплекс поливитаминов, в которых присутствуют все необходимые вещества для матери и ребенка, например, Пренатал, Витрум или комплекс Элевит.

Витаминный комплекс Пренатал для беременных женщин

Читайте также:

Что такое судороги и почему они возникают

Гимнастика

На основании проведенных исследований доказано, что судороги возникают намного реже, когда пациент использует в качестве профилактики специальные гимнастические упражнения для тренировок мышц.

Как правило, время растяжения мышцы при выполнении гимнастики должно составлять не более 15-20 секунд. При этом движения выполняются медленно и осторожно. Растяжка проводится утром и повторяется не менее 4-5 раз в течение дня.

Упражнения для спины необходимо чередовать с гимнастикой для мышц ног и живота. При этом важно придерживаться рекомендаций врача, не перегружая мышцы, однако с достаточным напряжением, чтобы обеспечить максимальную результативность ЛФК.

Диета

Во избежание развития судорожного синдрома рекомендуется пересмотреть питание, обеспечив организм всеми необходимыми микроэлементами (кальцием, калием и магнием).
Диета предусматривает употребление следующих продуктов:

Достаточное количество кальция содержится в молочной продукции, однако следует учитывать, что желательно употреблять такие продукты с жирностью от 3%. При меньшей жирности кальций в организме усваивается намного хуже. При этом часто наблюдаются проблемы с почками.
Много магния содержится в халве, грече и арбузе. Эти продукты считаются лидерами по содержанию магния.
Восполнить недостаток натрия можно с помощью обычной поваренной соли. Важно учитывать, что недостаток натрия встречается крайне редко и в основном у спортсменов и людей, деятельность которых связана с физическим трудом, что провоцирует повышенное потоотделение и выведению натрия. В таком случае судорожный синдром можно предупредить при помощи потребления большого количества щелочной жидкости, например, минеральной воды.
Калий можно получить при включении в питание бананов, апельсинов и печеного картофеля.
Для предупреждения развития судорог важно в полной мере обеспечить организм витаминами группы Е и D, которые содержатся в куриных желтках, шпротах, подсолнечном и соевом масле. Кроме того, существуют БАДы, в которых содержатся необходимые компоненты для профилактики развития судорожного приступа.
Витамины группы В6 и В2 в достаточном количестве присутствуют в геркулесовой крупе, говяжьей и куриной печени, почках и фасоли, а таурин можно восполнить употреблением мяса и морепродуктов, что немаловажно, так как недостаток этого микроэлемента увеличивает риск развития судорог в 2 раза.

Проверьте, насколько сбалансировано ваше питание

Важно ограничить употребление сахара в любом виде, а также кофесодержащих напитков, заменив их цикорием или зеленым чаем. Общее количество ежедневной жидкости должно составлять не менее 2 литров.

Народные средства

Во все времена для лечения судорог используются средства народной медицины, которые обладают достаточной эффективностью. К наиболее популярным рецептам относятся:

1 ст. ложка сухого адониса весеннего заливается 200 мл крутого кипятка и настаивается в течение 10-15 минут. После этого остужается, процеживается и принимается по 1 ст. ложке 3 раза в течение дня (детям от 6 лет не более 15 капель, с 12 лет-2 ч. ложки до 5 раз в течение дня);
при судороге в области лица березовые почки (2 ч. ложки) заливаются 1 стаканом кипятка, после чего остывший раствор принимается в течение 2 дней (за 3 приема);
при судорожном приступе в бедренной мышце и области рук рекомендуется растирания горчичным маслом;
для снятия болевого симптома после судорожного приступа рекомендуется заварить 20 гр. измельченного корня из крестовника, залив эту массу стаканом кипятка. Рекомендуется пить лечебный отвар однократно (40 кап. в день);
при судорожном синдроме, а также при столбняке, рекомендуется пить отвар из гусиной лапчатки (2 ст. л. на 1 стакан кипятка). Помимо этого, отвар рекомендуется использовать в качестве эффективного профилактического средства, потому что он обладает пролонгированным воздействием;
1,5 ст. ложки мелких липовых соцветий заливаются 200 мл горячей воды, настаиваются 30 минут, после чего раствор процеживается и принимается по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.

Одним из самых простых и доступных методов лечения при судорожном синдроме ножных мышц является лимон, соком которого перед сном смазываются подошвы ног, после чего надеваются теплые носки. Общий курс лечения не должен превышать 2 недели.

Лимонный сок помогает от многих заболеваний, в том числе помогает предупредить развитие судорог

Читайте также:

Препараты от судорог

Важно помнить, что, несмотря на популярность рецептов народных целителей, использовать лечебные средства можно только после предварительной консультации с лечащим врачом, так как судороги могут указывать на патологические изменения в организме, которые следует своевременно диагностировать, не «стирая» симптоматику. В некоторых случаях для выяснения причин возникновения судорожного синдрома требуется одновременная помощь и рекомендации многих врачей (невропатолога, эндокринолога, флеболога, аллерголога и т. д.).

При своевременно начатом лечении борьба с судорогами приводит к положительному результату, и пациент вполне может вести привычный образ жизни. Поэтому крайне важно обращать внимание, если внезапно болит нога, особенно ночью, или появляются дискомфортные ощущения в пальцах рук. Такие симптомы могут указывать на серьезные заболевания, требующие обязательного медицинского вмешательства.

Частые вопросы

Чем вызваны мышечные судороги?

Мышечные судороги могут быть вызваны различными причинами, включая переутомление, недостаток минералов (например, кальция, магния, калия), дефицит витаминов (особенно витамина D), нервное напряжение, переохлаждение или перегревание организма, а также некоторые заболевания.

Как можно предотвратить мышечные судороги?

Для предотвращения мышечных судорог рекомендуется правильно распределять физическую нагрузку, употреблять достаточное количество воды, следить за регулярным употреблением минералов и витаминов, избегать переохлаждения или перегревания, а также вести здоровый образ жизни.

Какие методы помогают справиться с мышечными судорогами?

Для справления с мышечными судорогами рекомендуется растяжка и массаж мышц, употребление питьевой воды, прием минеральных добавок, употребление пищи, богатой калием и магнием, а также консультация с врачом для выявления возможных причин и назначения соответствующего лечения.