Грыжа позвоночника (грыжа межпозвонкового диска) – это выход ядра позвоночного диска в результате разрыва тканей фиброзных кольцевых волокон. Может появиться в результате резких и сильных движений, при выполнении тяжелых физических нагрузок, при нахождении в течение длительного времени в одном положении.
Основным симптомом заболевания является боль, иррадиирующая (отдающая) в ягодицу, бедро, либо в плечо или руку (в зависимости от расположения грыжи), также может развиваться онемение конечностей, изменение артериального давления.
Основным методом диагностики грыжи позвоночника является МРТ (магнитно-резонансная томография). Лечение включает в себя прием противовоспалительных лекарственных препаратов, лечебную физкультуру, обеспечение покоя. Иногда может потребоваться хирургическое лечение.
Одним из методов лечения грыжи позвоночника может стать инверсионная терапия с использованием специального тренажера – инверсионного стола, который используется как ортопедическое устройство при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Инверсионный стол – это специальный тренажер, который применяют для лечения патологии позвоночника
В чем заключается суть данного метода лечения?
При использовании инверсионного стола пациент находится в положении вниз головой. При этом происходит растяжение позвоночника, увеличение расстояния между межпозвоночными дисками.
В чем преимущества использования инверсионного стола?
- Занятия на данном тренажере помогают избавиться от болевых ощущений, расслабиться;
- снимается нагрузка со спины;
- улучшается осанка;
- за счет увеличения расстояния между позвонками устраняется сдавливание спинномозговых нервов;
- укрепляются связки позвоночника, тренируются мышцы;
- в результате притока крови к позвоночнику улучшается его кровоснабжение, к тканям поступает больше питательных веществ и кислорода;
- устраняются искривления позвоночника;
- снимаются спазмы мышц.
Инверсионный стол используется для профилактики варикозного расширения вен.
Противопоказания
Заболевания, при которых противопоказаны занятия на инверсионном столе:
- гипертония,
- аритмия,
- глаукома,
- ишемическая болезнь сердца,
- старческие деменции (слабоумие, появляющееся в результате поражений головного мозга),
- поражения артерий головного мозга,
- послеоперационные грыжи.
Также занятия на инверсионном столе противопоказаны беременным женщинам.
Читайте также:
При гипертонии занятия на инверсионном столе противопоказаны
Правила занятий
Инверсионный стол представляет собой столешницу с моделирующей ее наклон опорой, креплениями для ног и поручнями для удержания равновесия. Длительность занятия на тренажере составляет 10 минут в день, при этом с каждым занятием нужно постепенно изменять угол наклона, начиная с положения небольшого наклона и постепенно приходя к положению вниз головой.
Упражнения при грыже позвоночника
Кроме зависания вниз головой, на инверсионном столе можно также выполнять такие несложные упражнения:
- Перевернувшись вниз головой, стараться тянуть вверх ягодицы и бедра. Если этого сделать не получается, можно начать аккуратно сгибать ноги в коленях.
- Закрепив ноги, приподнимать верхнюю часть туловища на одну треть. При этом руки следует положить на грудь или под голову.
- Еще одним эффективным упражнением являются приседания. В положении вниз головой нужно выпрямить руки и прижать их к бокам. Затем, сгибая колени, попытаться притянуть кисти рук к стопам.
- При грыже позвоночника очень полезны вращения на инверсионном столе. Для выполнения упражнения нужно закрепить ноги, перевернуться вверх ногами. Затем взяться одной рукой за поручень и повернуть верхнюю часть тела на 90 градусов, при этом оставляя бедра и ноги в исходном положении. Повторить упражнение, вращаясь в другую сторону.
Описанные упражнения помогают облегчить боль в позвоночнике, привести в тонус ослабленные мышцы нижних конечностей.
Оценка эффективности лечения
Несмотря на многочисленные положительные отзывы пациентов, врачи скептически относятся к данному методу лечения межпозвоночной грыжи. По мнению ортопедов, использование инверсионного стола – лишь вспомогательный метод лечения, который позволяет снять симптомы, но не устраняет причины заболевания, эффективен лишь в сочетании с другими способами лечения. В любом случае, не следует заниматься самолечением. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у врача.
Частые вопросы
Как правильно использовать инверсионный стол для позвоночника?
Инверсионный стол следует использовать согласно инструкциям производителя. Обычно процедура включает установку желаемого угла наклона, постепенное поворачивание и опускание тела, а затем удержание в этом положении в течение определенного времени.
Какие преимущества может принести использование инверсионного стола для позвоночника?
Использование инверсионного стола может помочь растянуть позвоночник, уменьшить сжатие межпозвоночных дисков, улучшить циркуляцию крови и снять напряжение в мышцах спины. Это может привести к уменьшению боли и улучшению общего состояния спины.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Начните с небольших временных интервалов. Если вы новичок в использовании инверсионного стола, начните с 1-2 минут в положении головой вниз. Постепенно увеличивайте время до 5-10 минут, когда ваше тело привыкнет к этой позе.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Используйте инверсионный стол регулярно. Для достижения максимальной пользы для позвоночника, рекомендуется использовать инверсионный стол несколько раз в неделю. Регулярные сеансы помогут улучшить циркуляцию крови, уменьшить нагрузку на позвоночник и улучшить осанку.
СОВЕТ №3
Следите за своими ощущениями. При использовании инверсионного стола обращайте внимание на свои ощущения. Если вы чувствуете дискомфорт или боли, немедленно прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом. Инверсионный стол не подходит для всех, поэтому важно быть внимательным к своему телу.
Загрузка...
