Главные причины ноющей боли в области поясницы

Ноющая боль в пояснице может являться симптомом самых разных заболеваний. Для точной диагностики имеет значение все – и возраст пациента, и точная локализация боли, и масса тела, и ваш образ жизни, и даже пищевые привычки.

Мы не ставим целью точно разобраться именно с вашим случаем, но постараемся подробно рассказать, какие причины вызывают боль в области поясницы и как можно от нее избавиться.

Причины распространенные, не связанные с хроническими болезнями

Таковых причин несколько.

Переутомление

К примеру, в начале дачного сезона вы активно занялись садово-огородными работами, копали землю, таскали воду, сажали грядки, а назавтра от былого энтузиазма не осталось и следа. Постоянная ноющая боль в пояснице поумерила ваши возможности, а рука потянулась за обезболивающей таблеточкой или согревающей мазью.

Другая ситуация: вы не любитель дачи, но активно занимаетесь спортом, посещаете тренажерный зал или фитнес-клуб. В какой – то момент решили поставить в спорте свой индивидуальный рекорд. Стремясь к совершенству, разумеется! Потрудились, напряглись, а через несколько часов ноющая поясничная боль будто бы щелчок по носу дала!

Как справиться

Если именно эти причины вызвали ноющие боли, выход прост. Требуется:

• Исключить нагрузку и занятия спортом на несколько дней;
• Максимально согреть поясницу – полежать на грелке, натереть мазью, укутать больную спину теплым платком. В случаях, когда боли не дают спать по ночам, воспользуйтесь обезболивающими таблетками.

Причины деликатные, исключительно женские

Любая женщина с болью в пояснице сталкивается обязательно. Даже самая здоровая и самая осторожная. В период беременности, особенно в третьем триместре, когда округлившийся животик немного усложняет передвижения, женщины предъявляют жалобы на тупые ноющие боли в пояснице, которые беспокоят достаточно часто.

Такая же симптоматика наблюдается и у некоторых представительниц прекрасного пола, в период так называемых критических дней. Боль возникает в преддверье менструации и проходит бесследно с ее окончанием.

При беременности боль в поясничной области возникает в третьем триместре

Как справиться

С беременностью, к сожалению, ничего не поделаешь. Боль придется потерпеть. Но значительно облегчить ее может простое приспособление – дородовый бандаж. Он хорошо фиксирует спину в определенном положении, беременной легче ходить, и боль постепенно уходит.

Если ноющие боли внизу поясницы беспокоят женщину в период критических дней, нужно:

• Исключить физические нагрузки, больше отдыхать;
• Принимать спазмолитические препараты – но-шпу, папаверин в рекомендованных дозах.

Причины, с которыми самостоятельно справиться не удастся

Теперь рассмотрим причины возникновения ноющих болей, с которыми справиться без адекватного лечения сложно.

Остеохондроз

Речь, как вы уже догадались, пойдет о болезнях. И самая распространенная среди них – поясничный остеохондроз. К сведению, современная медицина обладает серьезной доказательной базой в отношении возрастной причины остеохондроза. Поэтому считать его только лишь результатом малоподвижного образа жизни не получиться. А вот поясничные боли возникают при остеохондрозе чаще всего именно от того, что мы всеми силами ускоряем этот процесс: много сидим, редко меняем положение тела, не следим за собственным весом, употребляем совсем не полезную, но такую вкусную пищу! И если годы все равно неумолимо портят позвоночник, давайте попробуем хотя бы на время отложить этот процесс.

Остеопороз

Еще одна возрастная патология, которая вызывает боль в пояснице – остеопороз. Хотя последние данные медицинской науки свидетельствуют, что и это заболевание стремительно молодеет. Если поясничный отдел позвоночника подвержен остеопорозу, искать другие причины ноющей боли в пояснице не имеет смысла, диагноз говорит сам за себя.

Нарушения осанки

Любые нарушения осанки, такие как сколиоз, патологический лордоз, патологический кифоз могут стать причиной поясничной боли.

В случае патологии в грудном отделе боль в пояснице носит вторичный характер. Т. е. причины локализованы в груди, а поясница берет на себя повышенную нагрузку, компенсируя слабость грудного отдела позвоночника.

Артрозы и артриты, грыжи и протрузии

Все эти патологии при локализации в поясничном отделе позвоночника провоцируют возникновение поясничных болей. Характеризовать их как постоянные нельзя: к примеру, при артрозе позвоночника боль будет сопровождаться утренней скованностью. Такие причины, как грыжа диска или протрузия могут вызывать нестерпимые болевые приступы, лишающие человека возможности свободно передвигаться.

Препараты диклофенака следует использовать только по назначению врача

Заболевания мочеполовых органов

Патологии почек, мочевого пузыря, половой системы часто сопровождаются ноющей болью в пояснице. В зависимости от стадии заболевания, обострения или ремиссии боль может носить постоянный характер или возникать периодически.

Травмы

При травматических повреждениях позвоночника боль в области поясницы – симптом неотъемлемый. Иногда справиться с ней можно с помощью консервативного лечения, при тяжелых повреждениях позвонков может потребоваться хирургическое лечение.

Полезные упражнения:

Маленький диагностический тест

Если вы испытываете ноющую боль в пояснице и не знаете, какие причины ее вызвали, предлагаем вам самостоятельно пройти маленький тест на наличие заболеваний позвоночника.

1. Встаньте ровно возле стены.
2. Медленно опустите подбородок на грудь.
3. Прислушайтесь к своим ощущениям – тупая, тянущая боль возникнет в том отделе позвоночника, где есть проблемы. А вот какие именно, вы узнаете уже после посещения поликлиники.

Чего делать нельзя

Теперь несколько правил, которые следует соблюдать, чтобы не усугубить боли в пояснице. Помните:

• При поясничных болях в остром периоде противопоказан массаж;
• Не стоит принимать нестероидные противовоспалительные препараты без назначения врача – они имеют много противопоказаний;
• Постель не должна быть мягкой, если поясница болит, предпочтительнее спать на жесткой поверхности;
• Если вы сторонник домашнего лечения, предварительно обсудите выбранный народный рецепт с врачом, а не со знакомыми, у которых «тоже так бывает»;
• Не пренебрегайте визитом к специалисту при часто повторяющихся поясничных болях.

Частые вопросы

Каковы основные причины ноющей боли в области поясницы?

Основные причины ноющей боли в области поясницы могут быть связаны с мышечным напряжением, остеохондрозом, спондилезом, грыжей межпозвоночного диска, воспалением суставов или нервным спазмом.

Какие факторы могут способствовать развитию ноющей боли в пояснице?

Факторы, способствующие развитию ноющей боли в пояснице, включают неправильную осанку, недостаток физической активности, лишний вес, поднятие тяжестей, стресс, длительное сидение или стояние, а также травмы или перенесенные операции в области поясницы.

Как можно облегчить ноющую боль в области поясницы?

Для облегчения ноющей боли в области поясницы рекомендуется обратиться к врачу для установления точной причины боли. Также полезными могут быть регулярные упражнения для укрепления мышц спины, правильная осанка, контроль веса, избегание поднятия тяжестей, регулярные перерывы при сидении или стоянии, а также физиотерапевтические процедуры или массаж.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте правильную осанку и избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте упражнения для укрепления мышц спины и коррекции осанки.

СОВЕТ №2

Контролируйте свой вес, так как лишний вес может оказывать дополнительное давление на поясничный отдел позвоночника, что может вызвать боли в этой области.

СОВЕТ №3

Избегайте поднимания тяжестей неправильным способом. При поднятии предмета согните колени, держите спину прямой и используйте силу ног для подъема, а не спины.