Спазм мышц шеи

Спазмы скелетных мышц возникают как рефлекторная реакция на неблагоприятные внешние воздействия или некоторые патологии. Это очень болезненное ощущение, но в большинстве случаев неопасное. К серьезным проблемам может привести только спазм мышц шеи. Ведь в этом месте проходит множество нервных окончаний и кровеносных сосудов, питающих головной мозг. Поэтому такое состояние может вызвать головные боли, онемение рук, нарушение зрения. Кроме того, возникают сильные болевые ощущения в воротниковой зоне, ограничивающие двигательную активность.

С проблемой мышечных спазмов в шее знакомы многие люди. Именно эта область позвоночника подвергается нагрузкам постоянно. А небольшая площадь и повышенная подвижность шейного отдела делают его уязвимым перед подобными проблемами. Очень важно вовремя обратить внимание на проблему и начать лечить спазмированные мышцы. Ведь их длительное напряжение может вызвать серьезные последствия.

Причины

Когда возникает резкий спазм мышц шеи, не каждый человек может понять, почему это случилось. Ведь от неблагоприятного воздействия на шейный отел до появления патологии может пройти некоторое время. Чаще всего случаются спазмы после повышенных нагрузок или переохлаждения. А интенсивная работа на холодном ветру гарантированно приведет к проблемам. Поэтому страдают от спазмов спины и шеи дачники, спортсмены, грузчики, строители.

Но офисные работники, длительное время проводящие за компьютером, как ни странно, чаще сталкиваются с такой проблемой. Ведь при сидении с наклоненной головой на шейный отдел позвоночника приходится огромная нагрузка. В результате мышцы не выдерживают и спазмируются. Особенно, если сидеть под кондиционером или открытым окном.

Эта патология встречается в любом возрасте. Молодые в основном страдают от спазмов из-за переохлаждения, так как не любят одеваться в холодную погоду. У людей среднего возраста возникновение спазмов чаще всего связано с повышенной физической нагрузкой. А у пожилых они могут возникать из-за возрастных изменений.

Можно отметить такие распространенные причины патологии:

• травмы;
• резкое движение;
• поднятие тяжестей;
• нарушение осанки;
• переутомление;
• стрессы, неврозы;
• шейный остеохондроз;
• сидячая работа;
• переохлаждение;
• обезвоживание, интоксикация организма;
• недостаток витаминов и минеральных веществ;
• шейная миелопатия;
• опухоли.

От проблем с шеей часто страдают люди, длительное время проводящие в сидячем положении

Симптомы

Когда случается спазм шеи, поскорее хочется избавиться от него, ведь ощущения при этом возникают довольно неприятные. Прежде всего, это, конечно, боль. Она может быть резкой или ноющей. Чаще всего болевые ощущения локализуются в области спазмированной мышцы. Но боль может распространяться на затылок, плечи, верхние конечности.

В большинстве случаев страдают мышцы задней поверхности шеи, но иногда возникают судороги спереди или сбоку. Боль может стихать на время, например, после применения компресса или мази, но без лечения вскоре возникает снова. Вследствие сдавливания кровеносных сосудов может развиться мигрень или другие симптомы нарушения мозгового кровообращения.

Еще одним характерным симптомом спазма мышц шеи является ограничение подвижности. Мышечная ткань твердеет, ее сократительная способность нарушается. Часто шея застывает в одном положении, а движения головы становятся невозможными. Иногда затрагивается также плечевой пояс, в результате чего движения руками тоже ограничены и причиняют боль. Особенно тяжело переносятся долгие спазмы трапециевидной мышцы. Они вызывают нарушения кровоснабжения головы, замедление обменных процессов.

Основные признаки патологии – это сильная боль и ограничение подвижности шеи

Лечение

Есть много способов убрать спазм мышц. Люди, часто сталкивающиеся с такой проблемой, знают, как снять боль и что нужно делать. Но не всегда самолечение допустимо. Если спазм долго не проходит, сопровождается онемением конечностей, головными болями, нарушением зрения или глотательной функции, необходимо как можно скорее посетить врача. Ведь похожие болевые ощущения может вызвать травма или межпозвоночная грыжа. Поэтому обязательно пройти обследование, чтобы определить причину болей.

Только после этого может быть выбрано адекватное лечение. Обычно оно комплексное. Выбор терапевтических методов зависит от возраста больного, его индивидуальных особенностей, а также причин, по которым мышцы оказались спазмированы.

Чаще всего применяются такие методы:

• лекарственные препараты в виде таблеток, инъекций или мазей;
• физиотерапевтические процедуры;
• массаж;
• лечебная физкультура;
• народные рецепты;
• хирургическое вмешательство.

Кроме того, обязательным методом лечения любых патологий в шейном отделе позвоночника является ношение воротника Шанца. Фиксирование мышц защищает их от нагрузок, позволяет добиться их расслабления и снимает болевые ощущения.

Воротник Шанца поможет снять нагрузку, благодаря чему мышцы расслабляются

Медикаментозная терапия

Чаще всего против спазмов и боли в шее применяются лекарственные препараты. Кроме распространенных НПВП, в этих случаях рекомендуют принимать Пропоксифен или Гидрокодрон. Кроме того, иногда назначаются миорелаксанты – Сирдалуд или Мидокалм.

При сильных спазмах можно выполнить новокаиновую блокаду или инъекцию Дипроспана. Но укол должен обязательно делаться врачом. Такие инъекции могут вызвать много побочных эффектов, поэтому используют их редко. Чаще всего рекомендуется мазать шею противовоспалительными и согревающими мазями.

Массаж и гимнастика

Одним из методов, эффективно снимающих болезненные спазмы, является самомассаж. Причем, массировать нужно не только шею, но и воротниковую зону, а также плечи. Выполняются поглаживания, растирания, надавливание подушечками пальцев. Можно использовать одну руку или обе. Эффективно снимает боли игольчатый массажер – аппликатор Ляпко. Нужно просто положить его на валик из полотенца и лечь на него шеей. Через несколько минут раздражение нервных окончаний приведет к приливу крови, и спазмированные мышцы расслабятся. Можно также использовать для массажа струю теплого душа.

Часто при различных патологиях шейного отдела, приводящих к спазмам, рекомендуется выполнять специальные упражнения. Они обязательно должны быть подобраны врачом, так как в некоторых случаях неправильные движения могут только усугубить ситуацию. Заниматься нужно после стихания острых болевых ощущений. Все движения выполняются медленно, плавно. Нельзя задерживать дыхание и допускать появление боли.

Желательно выполнять упражнения лечебной гимнастики несколько раз в день. Это могут быть наклоны головы вперед-назад и в стороны, повороты. Желательно задерживаться в крайнем положении на несколько секунд, ощущая, как растягиваются мышцы. Полезно также выполнять вращение плечами, поднимать их к ушам. Для расслабления мышц рекомендуется лечь, подложив под шею валик из полотенца, и полежать так минут 10.

Физиопроцедуры

Иногда после купирования острой боли врачи назначают физиотерапевтические процедуры. Они помогают восстановить кровообращение, снимают воспалительный процесс, нормализуют тонус мышц. Чаще всего применяются магнитотерапия, лазер, криотерапия, электрофорез и микротоки.

Эффективны и такие менее популярные методы, как иглорефлексотерапия, постизометрическая релаксация, мануальная терапия. Выполнять эти процедуры должен только профессионал, так как при их некорректном использовании могут быть осложнения.

Лучше всего помогает при спазмах мышц массаж шейно-воротниковой зоны

Народные методы

Эффективно лечение спазма мышц шеи с помощью народных рецептов. Но лучше всего использовать их после визита к врачу и определения причин патологии. И применять эти методы нужно в комплексном лечении.

Чаще всего рекомендуются такие рецепты:

• массировать шею с эфирными маслами мяты, имбиря, бергамота, базилика;
• делать компрессы с отварами валерианы или ромашки;
• принимать теплую ванну с настоем корня хрена;
• хорошо расслабляют мышцы шеи контрастные компрессы: поочередное прикладывание льда и бутылки с горячей водой.

Операция

Если снять спазмы консервативными методами не удается, они перерастают в регулярные судороги, развиваются неврологические или вегетативные нарушения, назначается операция. Это крайняя мера, применяемая при компрессии нервных корешков, смещении позвонков, грыже межпозвоночных дисков.

Чаще всего операция направлена на снятие защемления нервов, пластику сухожилий или мышечных волокон. Но снять спазмы может также удаление грыжи или остеофитов. Восстановление после таких операций всегда длительное, очень важно выполнять все рекомендации врача.

Тяжелее всего переносятся спазмы при шейном остеохондрозе

Особенности патологии при остеохондрозе

Остеохондроз сейчас является самой распространенной патологией позвоночника. Развивается он чаще всего в шее или в пояснице, так как эти отделы подвергаются самым большим нагрузкам. Патология характеризуется постепенным разрушением межпозвоночных дисков. В результате этого всю нагрузку по удержанию позвоночника в правильном положении берут на себя мышцы. Из-за этого они перенапрягаются. Кроме того, спазм может возникнуть как рефлекторная защитная реакция. Он блокирует позвоночник, предотвращая смещение позвонков.

Такое состояние вызывает сильную боль, жжение, онемение кожи. Часто при остеохондрозе шейного отдела нарушается кровоснабжение головного мозга. Поэтому могут наблюдаться головные боли, головокружение, обмороки, ухудшение памяти, зрения или слуха.

Быстро снять спазм мышц шеи при остеохондрозе не получится, пока не устранены причины его появления. Это смещение позвонков, протрузии дисков, воспалительные процессы, нарушение кровообращения, наличие остеофитов. Поэтому лечение должно быть комплексным. Для снятия острой боли применяются НПВП или стероидные гормоны в таблетках или инъекциях. Для нормализации мозгового кровообращения назначают такие препараты, как Трентал или Циннаризин. Кроме того, применяется массаж, ЛФК, физиопроцедуры, ношение специальных ортезов.

Профилактика

Область шеи и поясницы у современного человека с сидячим образом жизни подвергаются повышенным нагрузкам. Поэтому обязательно принимать меры, которые помогут не допустить проблем. Защитить позвоночник поможет регулярное выполнение специальной гимнастики, самомассаж шеи, правильное питание. Для сна желательно выбрать ортопедическую подушку. А при сидячей работе каждый час делать разминку.

Рекомендуется также избегать сильного мышечного напряжения, переохлаждения и травм. Для профилактики гиповитаминоза нужно принимать витаминные комплексы с кальцием и витаминами группы В. Все патологии сосудов и обменных процессов нужно лечить вовремя. А при появлении болей сразу идти к врачу.

Спазмы мышц шеи случаются часто. Большинство людей с такой проблемой не идут к врачу, снимая боли домашними средствами. Но такой подход может привести к осложнениям, так как спазмы часто являются симптомом серьезных патологий, которые без лечения прогрессируют.

Частые вопросы

Какие могут быть причины спазма мышц шеи?

Спазмы мышц шеи могут быть вызваны различными причинами, включая стресс, неправильную осанку, переутомление, травмы, артрит или даже длительное сидение в неправильной позе.

Какие симптомы сопровождают спазмы мышц шеи?

Симптомы спазма мышц шеи могут включать боль, ограниченную подвижность шеи, головную боль, онемение или слабость в руках, а также головокружение.

Как можно облегчить спазмы мышц шеи?

Для облегчения спазмов мышц шеи можно применять методы релаксации, массаж, упражнения для шеи, теплое или холодное облегчение, а также прием противовоспалительных препаратов или миорелаксантов по назначению врача.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте регулярно выполнять упражнения для расслабления и укрепления мышц шеи, такие как повороты головы, наклоны и круговые движения. Это поможет снять напряжение и уменьшить спазмы.

СОВЕТ №2

Используйте теплое компрессы или горячий душ, чтобы помочь расслабить мышцы шеи и уменьшить спазмы. Тепло помогает улучшить кровообращение и снять боль.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения в неправильной позе, особенно за компьютером. Правильная эргономика рабочего места и регулярные перерывы для растяжки могут помочь предотвратить спазмы мышц шеи.