Боли в спине могут быть признаками различных болезней и патологических состояний. Один из возможных вариантов — это растяжение мышц спины. Растяжение может возникнуть в результате постоянных нагрузок на мышцы. Спровоцировать травму может резкое поднятие тяжестей или неправильная работа с весом во время тренировки.
При растяжении возникает незначительное повреждение мышечной ткани и тканей позвоночника. Нагрузки, вызвавшие такое повреждение, могут возникнуть в различных ситуациях. Даже сон в неудобной позе на протяжении длительного времени может привести к растяжению. Причем развиться в таком случае травма может практически незаметно для человека. При резких движениях с тяжелыми предметами также возникает растяжение, но в этом случае человек ощущает признаки повреждения сразу.
Признаки растяжения и степени тяжести
Проявляется травма ярко выраженными признаками:
- Боль в пораженной области. При выполнении поворотов, когда движение затрагивает поврежденную мышцу, или во время надавливания на больной участок возникает выраженная боль. Это один из основных симптомов, который обязательно должен обратить на себя внимание. Необходимо как можно раньше обратиться к врачу при его обнаружении. При надавливании или движении поврежденная мышца спазмируется, что и вызывает боль. Спазм может представлять собой небольшой узел или затрагивает обширную часть спины. При длительном спазме высока вероятность растяжения мышц.
- Скованность движений. Если при попытках наклониться, повернуться или выполнить другое движение возникают некоторые сложности, то это указывает на какое-либо повреждение опорно-двигательного аппарата. Ограничение подвижности — это признак того, что есть какие-то причины, препятствующие полноценному функционированию мышц.
- Отек. При возникновении любого рода травм организм реагирует образованием отека. Мягкие ткани в пораженной области затвердевают, образуются уплотнения. В больном месте может возникнуть крупная опухоль или незначительная припухлость. Иногда появляются гематомы.
В зависимости от сложности состояния пациента с растяжением мышц спины можно выделить такие степени тяжести этой травмы:
- 1 степень характеризуется умеренным поражением, через несколько дней после получения травмы невыраженные боли проходят самостоятельно.
- 2 степень сопровождается сильным дискомфортом и болезненными сокращениями мышц, которые возникают достаточно часто, повреждение мышечной ткани среднее.
- 3 степень — это состояние, при котором образуется полный разрыв мышечных волокон, никаких движений, требующих нагрузки на поврежденную мышцу, выполнять нельзя, человек ощущает сильнейшие боли.
Первая помощь и дальнейшее лечение
Если риск получения растяжения мышц спины высок, обязательно нужно знать, что делать в первую очередь в таком случае. Сразу необходимо обеспечить максимальный покой мышцам спины. Желательно полностью избегать каких-либо нагрузок.
Для устранения воспалительного процесса требуется приложить лед к травмированному участку
Лед должен лежать на спине 30-40 мин, прикладывать его лучше всего завернутым в ткань.
Лечение растяжения мышц спины может быть достаточно длительным, так как любое средство, применяемое для этого, должно быть очень деликатными, чтобы не усугубить состояние пациента. К тому же при отсутствии выраженной симптоматики травмированный человек достаточно часто не торопится обращаться в больницу. В это время травма усугубляется, в результате требуется более длительное лечение.
Комплексный подход к лечению растяжения требует соблюдения некоторых основных принципов:
Читайте также:
- Очень важно соблюдать полный покой. Мышцы спины должны быть максимально разгружены. Исключить требуется не только любые физические упражнения, но и длительное сидение (особенно в неудобной позе). Из физических нагрузок допустимо только проводить прогулки на свежем воздухе. Но об их длительности необходимо проконсультироваться с врачом, как и о том, в какой период их лучше всего начинать.
- Первые несколько дней хорошо будут помогать холодные компрессы. С их помощью можно устранить отек и воспаление, уменьшить боль.
- После устранения признаков острого воспалительного процесса мышцы, наоборот, будут нуждаться в тепле. Для восстановления в более короткие сроки можно использовать теплые грелки и посещать баню.
- Для снятия болей при обширном поражении может потребоваться применение анальгетиков. При сильном отеке и воспалении может потребоваться применение НПВП.
Если человек потянул спину, дополнительно врачом может быть назначен массаж или применение мази. Слегка помассажировать пораженную область можно самостоятельно во время прогревания грелкой.
Мазь поможет справиться с болью человеку, который потянул спину.
К наиболее распространенным и часто назначаемым средствам относятся Фастум-гель, Випросал и др.
Часто назначаются препараты с согревающим эффектом. Помочь может одно из следующих средств: Капсикам, Эспол, Эфраком. Заметный результат дают мази с пчелиным и змеиным ядами в составе, они улучшают состояние спины и позвоночника.
Профилактика растяжения мышц спины
Любые травмы можно предотвратить, если предпринимать определенные профилактические меры. Это же относится и к растяжению мышц спины.
Простые правила помогут избежать травм:
- Перед выполнением физических упражнений необходимо разминаться и разогревать мышцы. Особенно тщательно требуется готовиться к тренировкам, которые подразумевают выполнение упражнений с большим рабочим весом.
- При необходимости перенести тяжести стоит предпринимать меры предосторожности — разделять груз на маленькие части и обратиться за помощью к кому-то.
- При необходимости поднять груз с большим весом важно соблюдать определенную технику. Спина всегда должна быть прямой, а лопатки сведены вместе. Это снизит риск травмирования.
Соблюдение простых правил профилактики и обращение к врачу сразу при возникновении малейших подозрений на растяжение мышц спины позволит не запускать собственное здоровье и предотвратить получение травмы или хотя бы свести ее последствия к минимуму.
Если травма все же получена, избавиться от нее поможет соблюдение покоя, ледяные компрессы в период острого воспаления и прогревания после его устранения, мази и таблетки при сильных болях в области позвоночника. Лечение необходимо проводить как можно раньше.
-
Читайте также:
Частые вопросы
Какие симптомы свидетельствуют о растяжении мышц спины и позвоночника?
Растяжение мышц спины и позвоночника может проявляться болями в области спины, ограничением движений, отечностью и синяками в пораженной области, а также онемением и слабостью в мышцах.
Каковы основные причины растяжения мышц спины и позвоночника?
Основными причинами растяжения мышц спины и позвоночника являются неправильная техника подъема тяжестей, резкие движения, длительное сидение в неправильной позе, а также недостаток разминки и упражнений для спины.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь упражнениями на растяжение спины и позвоночника, такими как наклоны, повороты и упражнения йоги. Это поможет улучшить гибкость и снять напряжение в мышцах.
СОВЕТ №2
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте перерывы, чтобы размять и растянуть мышцы спины и позвоночника, особенно если у вас сидячая работа.
СОВЕТ №3
При возникновении боли или дискомфорта в спине обратитесь к специалисту – ортопеду или реабилитологу, чтобы получить рекомендации по упражнениям и методам растяжения, подходящим именно для вашего случая.
Загрузка...
