Профилактика заболеваний печени

Курение, злоупотребление спиртным, стрессы – все это негативно сказывается на здоровье организма в целом и состоянии печени в частности. Современный ритм жизни, при котором люди питаются «на ходу», перекусывают фаст-фудом, также не может не наложить свой отпечаток. Печень считается самой крупной железой организма, а значит, именно она принимает на себя большую часть «сокрушительного удара».

Печень весит около 1,5 кг. Она принимает активное участие в процессах очищения организма от токсинов и продуктов их распада, поддерживает все виды метаболизма, секретирует значительное количество химических жизненно важных соединений. Негативное влияние внешних факторов приводит к тому, что орган не может участвовать в вышеперечисленных процессах в полной мере. Кроме того, возникшие дисфункции могут сопровождаться развитием серьезных заболеваний, трудно подлежащих лечению.

Печень способна быстро восстанавливаться, но для этого ей необходима помощь своего хозяина. Правильно организованный подход позволяет ускорить процесс очистки органа и регенерации гепатоцитов (клеток железы). Далее рассмотрена профилактика заболеваний печени, а также способы очищения органа лекарственными препаратами и народными средствами. Все изложенные ниже рекомендации можно выполнять в домашних условиях.

Основные рекомендации

Одна из основных функций печени – очищение крови человека от вредных веществ. Эта способность нарушается при воспалительных процессах вирусного характера (вирусные гепатиты), циррозе (замещение нормальной ткани печени соединительной), заражении гельминтами, которые «проживают» в желчном пузыре и желчевыводящих протоках. Результатом становится интоксикация организма, поскольку железа уже не может работать в обычном ритме.

Профилактика заболеваний печени направлена на следующие моменты:

• предотвращение негативного внутреннего и внешнего влияния;
• защита и восстановление работы гепатоцитов;
• нормализация процесса выработки и выведения желчи;
• очищение крови от вредных веществ и их метаболитов;
• восстановление кислотно-щелочного баланса в организме.

Печень выполняет массу функций, без которых организм работать не может

Специалисты рекомендуют использовать ряд аптечных препаратов и народные средства, в рецептах которых используется растительное сырье. Также важно провести коррекцию рациона питания, отказаться или максимально ограничить употребление спиртных напитков (особенно низкого качества), нормализовать питьевой режим. Профилактика болезней печени включает и рекомендации по поводу предотвращения развития вирусного поражения. Речь о гепатитах (А, В, С, D). О рекомендациях специалистов по этому поводу будет сказано ниже.

Когда нужно действовать?

Обычно печень «терпит» довольно долго. Симптоматика заболеваний возникает либо в разгар течения болезни, либо на ее поздних стадиях. Однако существует перечень признаков, при которых нужно поддержать печень:

• появление горечи во рту;
• ноющая боль в правом подреберье, связанная с употреблением жирной, жареной или другой вредной пищи;
• снижение аппетита;
• приступы тошноты;
• повышенная утомляемость.

Важно! Эти симптомы могут говорить как о развитии заболевания железы, так и о том, что она просто «устала». В первом случае пациент нуждается в квалифицированной медицинской помощи, во втором он может помочь себе самостоятельно.

Коррекция питания

Сохранить печень здоровой поможет диетическое питание. Специалисты рекомендуют обратить внимание на стол №5. Цель диеты – снижение нагрузки на печень и желчный пузырь. Она положительно сказывается и на работе желудка, поджелудочной железы. Эффект достигается посредством употребления в пищу вареных, приготовленных на пару и тушеных блюд: каш, овощей, нежирных сортов мяса и рыбы. Количество сырых овощей, жареных и жирных продуктов, приготовленных на животных жирах, следует максимально уменьшить.

Предпочтение отдается первым блюдам на основе овощных бульонов и супам-пюре. Важно отказаться от пассеровки овощей, можно заправлять домашней сметаной, растительным маслом высокого качества. Можно включать в меню вчерашний хлеб, сухари, каши, приготовленные на воде (овсянку, гречку, рис), разрешается тонкая вермишель. Из кисломолочных продуктов выбор останавливают на кефире, твороге.

В день можно съедать не больше одного куриного яйца в отварном или приготовленном на пару виде (омлет)

Полезной для железы будет и зелень. Она содержит большое количество антиоксидантов – веществ, которые помогают связывать и выводить из организма свободные радикалы. Также листовая зелень обладает гепатопротекторным действием. Специалисты настаивают на том, что печеночные функции помогут сохранить артишок, авокадо, семена льна и кунжута, курага и грецкие орехи.

Овощи (картофель, морковь, лук и кабачки, капуста, тыква) должны быть в отварном виде, их желательно перетирать перед подачей на стол. Из фруктов предпочтение отдают сладким видам (все, кроме винограда и цитрусовых). Также важно соблюдать питьевой режим. Кроме того, что человек должен пить ежедневно 2 л чистой воды, можно включать в рацион питания некрепкий зеленый или черный чай, настой шиповника, домашние компоты и соки.

Защита печени посредством диеты подразумевает частое дробное питание. Нельзя переедать, лучше кушать мало, но через каждые 3–4 часа. Это позволяет снизить нагрузку на железу и другие органы пищеварительного тракта. Важно отказаться от алкоголя или уменьшить его количество до 50 г сорокоградусных напитков для мужчин и 30 г – для женщин. При выборе напитков нужно обращать внимание на их качество. Спиртное низкой стоимости может включать суррогаты, которые нанесут сокрушительный удар по клеткам печени.

Какие продукты лучше не включать в меню:

• жирные сорта мяса и рыбы, бульоны на их основе;
• консервы и соленья, маринады;
• магазинные соусы (майонез, кетчуп и др.);
• бобовые и грибы;
• лук и чеснок в необработанном виде;
• сдоба;
• жареные продукты;
• тугоплавкие жиры (например, маргарин, кулинарный жир).

Препараты

Как защитить печень лекарственными средствами, подскажет гастроэнтеролог или врач-гепатолог. Именно эти специалисты занимаются здоровьем и патологией железы. Далее рассмотрен список лекарств, оказывающий поддержку печени. Помните, что не стоит заниматься самолечением, поскольку это может только усугубить ситуацию. Препараты подбираются врачом на основании индивидуальных особенностей организма пациента.

Средства для выведения токсинов и очищения железы

Снизить уровень интоксикации можно и в домашних условиях. Для этого необходимо принимать лекарства, очищающие желчевыводящие пути и выводящие токсины. Сорбит – белый кристаллический порошок, оказывающий мягкое терапевтическое действие. 2 ст. л. средства нужно растворить в половине стакана теплой воды и выпить натощак.

Далее пациент занимает горизонтальное положение, а на правое подреберье кладет грелку. Через несколько часов произойдет очищение кишечника. Сорбит нельзя использовать при циррозе, наличии больших камней в желчном пузыре, при язвенной болезни. Магния сульфат – средство с подобным действием. Оно стимулирует процесс оттока желчи. Процедура применения проводится аналогичным способом.

Следующий препарат – Тиосульфат натрия. Средство выводит ядовитые вещества из организма, уменьшает воспалительные процессы в печени. Тиосульфат натрия рекомендуют пропить на протяжении 10 дней.

Гепатопротекторы

Это группа лекарственных средств, продающихся в аптеке без рецепта, которые ускоряют процессы регенерации в клетках печени, защищают железу от внешнего негативного влияния, восстанавливают функции органа. Гепатопротекторы представлены несколькими подгруппами:

• фосфолипиды;
• производные аминокислот;
• растительные флавоноиды;
• препараты на основе УДХК;
• витамины.

Препараты подбираются в индивидуальном порядке

Важно! Группа препаратов используется как для лечения заболеваний печени, так и для предотвращения ее патологий.

Фосфолипиды представлены препаратами растительного происхождения. Они практически не оказывают побочных эффектов. Известные представители – Эссенциале форте Н, Эссливер форте, Фосфоглив, Резалют Про. В редких случаях на фоне приема фосфолипидов может возникнуть расстройство стула или аллергическая реакция на фоне индивидуальной гиперчувствительности к компонентам.

Растительные флавоноиды являются антиоксидантами природного происхождения. Средства обладают гепатопротекторным действием, выводят из организма свободные радикалы, улучшают процесс оттока желчи, устраняют спазмы билиарной системы. В основе медикаментов находятся расторопша, дымянка, куркума, чистотел. Представители подгруппы – Карсил, Гепабене, Силимар.

Производные аминокислот – вещества, имеющие в составе специфические белковые фракции. Чаще используются в терапии заболеваний печени. Выпускаются в таблетках, растворах для инъекций, растворах для парентерального питания.

Препараты на основе УДХК содержат естественные компоненты желчи. Медикаменты улучшают процессы растворимости и выведения желчи, стимулируют местные защитные силы в печени, останавливают разрушение гепатоцитов. Представлены таблетированными формами и пероральными суспензиями: Урсодез, Урсофальк и др. Помимо основных подгрупп, в перечень гепатопротекторов также входит витамин Е, препараты на основе тиоктовой кислоты (Берлитион, Тиогамма), биологически активные добавки (Лив-52).

Препараты для стимуляции выведения желчи

В рекомендации по профилактике патологий печени входит пункт и о поддержке здоровья желчного пузыря. Важно создать условия для предупреждения застоя желчи. В этом помогут Аллохол, Холензим, Холосас. Подобным эффектом обладает и ряд минеральных вод. Перед употреблением последних важно открыть бутылку для выхода газов.

Народная медицина

Для того чтобы функции печени остались сохраненными, можно использовать и народные рецепты. Однако перед применением подобных средств важно проконсультироваться со специалистом.

Тыква

Нужно выбрать небольшой плод, срезать его верх, убрать семечки. В полученное отверстие следует залить липовый мед. Далее верхушку возвращают на место, а щели по бокам закрывают заранее приготовленным тестом. Плод нужно поставить в темное место. Через 10 дней медовая смесь готова к употреблению. Принимают по десертной ложке за полчаса до основных приемов пищи.

Тыквенно-медовая смесь принимается на протяжении 3 недель

Свекла

Крупные овощи нужно почистить, тщательно промыть и нарезать кубиками. Поставить на огонь и варить до тех пор, пока полностью не разварятся. Полученную массу нужно употреблять по половине стакана ежедневно.

Чертополох и одуванчик

В весенний период хорошо включать в меню салат на основе молодых листьев растений. Они обладают антиоксидантными свойствами, защищают клетки печени от негативного влияния продуктов и спиртного, способствуют восстановлению структуры мембран гепатоцитов, выводят из организма соли тяжелых металлов и другие ядовитые вещества. Семена чертополоха можно использовать для приготовления отвара. Столовую ложку сырья заливают половиной литра кипятка и держат на медленном огне не менее четверти часа. Нужно пить перед основными приемами пищи по 1 ч. л.

Капуста

Салаты на основе овоща, заправленные оливковым маслом – отличное средство для поддержки работы железы. Полезно и для уже вылеченных пациентов, которые имели проблемы с печенью в прошлом.

Травы

Далее можно ознакомиться с эффективными рецептами на основе трав:

• Корни клубники. Сырье заливают кипятком, настаивают на протяжении получаса, процеживают и принимают маленькими глотками на протяжении дня.
• Овес. Сырье заливают крутым кипятком в соотношении 1:1, варят на протяжении четверти часа. Получается слизистый отвар. Принимают по 150 мл перед каждым приемом пищи. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.
• Корни лопуха, цикория и подорожника. В измельченном виде отбирают по 1 ч. л. каждого средства, добавляют половину литра кипятка, держат на маленьком огне 25 минут. После того как отвар остынет, его нужно процедить и принимать за 10 минут до еды.

Профилактика гельминтозов печени

В печени могут «проживать» следующие гельминты: лямблия, печеночная двуустка, аскарида, амеба, эхинококк и печеночный сосальщик. На наличие паразитов в железе могут указывать появление угревой сыпи, себореи, пигментных пятен, зуда кожи, потеря веса без видимых причин и неприятный запах изо рта. Чтобы предотвратить заражение, необходимо соблюдать правила личной гигиены, употреблять только кипяченую воду, отказаться от купания в загрязненных водоемах, тщательно мыть фрукты и овощи перед едой.

Также важно следить, чтобы рыба и мясо, которые используются в пищу, были хорошо термически обработаны. Тем, кто любит рыбу и ест ее часто, нужно раз в полгода проводить профилактику гельминтозов специальными лекарственными средствами. Не лишними будут и народные рецепты. Эффективность доказали семечки тыквы, средства на основе полыни, пижмы и гвоздики.

Профилактика вирусных гепатитов

Гепатиты А и D характеризуются фекально-оральным механизмом заражения. То есть инфицирование происходит от того человека, который выделяет возбудителей с испражнениями. Вирус попадает в организм с немытыми овощами и фруктами, при отсутствии соблюдения правил личной гигиены, при тесном контакте с больным человеком. Важно тщательно мыть руки и продукты, употреблять кипяченую воду, часто проводить уборку в помещениях, избегать купания в сомнительных водоемах.

Возбудители гепатита В и С попадают в организм иначе. Они проникают во время переливания инфицированной крови донора, через плохо обработанный медицинский инструментарий, а также инструменты для тату, маникюра. Факторами риска считаются и личные предметы гигиены: зубные щетки, ножницы, бритвы. Мать может заразить своего малыша во время беременности и родов, возможно инфицирование при половых контактах, особенно гомосексуальных.

Чтоб предотвратить заражение, необходимо:

• использовать средства контрацепции;
• половые контакты должны быть только с проверенным постоянным партнером;
• избегать употребления инъекционных наркотиков;
• пользоваться только личными средствами гигиены;
• проводить вакцинацию от гепатита В по графику календаря прививок (от гепатита С вакцина отсутствует);
• избегать проведения манипуляций в сомнительных тату-салонах, парикмахерских;
• посещать только проверенные стоматологические кабинеты.

Соблюдение всех вышеперечисленных правил и рекомендаций позволит сохранить здоровье организма в целом и печени в частности на долгие годы.

Частые вопросы

Какие меры можно принять для профилактики заболеваний печени?

Для профилактики заболеваний печени рекомендуется следить за питанием, употреблять меньше жирных и жареных продуктов, умеренно употреблять алкоголь, вести активный образ жизни, избегать контакта с токсичными веществами, проходить регулярные медицинские осмотры.

Какую роль играет здоровый образ жизни в профилактике заболеваний печени?

Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек, способствует поддержанию здоровья печени, укреплению иммунитета и снижению риска развития заболеваний печени.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за своим весом и поддерживайте здоровый уровень. Избыточный вес может привести к развитию жировой дистрофии печени, поэтому регулярное упражнение и здоровое питание могут помочь в профилактике заболеваний печени.

СОВЕТ №2

Ограничьте потребление алкоголя. Алкоголь может нанести серьезный вред печени, поэтому умеренное употребление или полное отказ от него поможет снизить риск развития заболеваний печени.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая употребление большого количества фруктов, овощей и зерновых продуктов, а также избегание излишне жирной и жареной пищи. Это поможет снизить риск развития заболеваний печени и поддерживать ее здоровье.