Почему возникает боль в ногах при ходьбе и беге

Нижние конечности человека обладают уникальной анатомией и функциональными особенностями, которые обеспечивают функцию ходьбы. В процессе жизнедеятельности часто случается так, что в силу тех или иных причин данная способность не может быть реализована в полном объеме. Виной тому становится боль в ноге при ходьбе, которая является первым сигналом опасности для организма. Описанию этого вида болевого синдрома, который сопряжен с физическими нагрузками на нижние конечности, посвящена данная статья.

Основные причины возникновения боли

Так как нижние конечности человека подвержены постоянным нагрузкам статического (пребывание в вертикальном положении стоя) и динамического (ходьба или бег) характера, они испытывают чрезвычайно высокое напряжение. Пока их ресурс соответствует выполняемой работе, никаких патологических симптомов не возникает. Но так случается далеко не всегда, поскольку определить оптимальное соотношение между этими показателями невозможно. Поэтому первичным сигналом несоответствия становится именно боль в ногах при ходьбе или беге. Она может быть обусловлена как физиологическими (закономерными), так и патологическими (болезнетворными) факторами. Все они приведены в таблице.

Важно помнить! Для большинства заболеваний характерно появление болей только при ходьбе, беге или других типах нагрузок. По мере прогрессирования патологического процесса меньшие по интенсивности нагрузки провоцируют более сильную боль!

Как по характеристикам боли определить причину

Оценить, почему именно болит нога при ходьбе, поможет детализация болевого синдрома, данные осмотра и дополнительных диагностических методов. Первичным фактором, который позволяет сориентироваться в направлении диагностического поиска, является определение характеристик возникающей при ходьбе боли в ногах.

Суставная боль

Основные характеристики боли в суставах, обусловленной их заболеваниями, выглядят так:

• Локализация соответствует области пораженного сустава.
• Болеть может как внутри сочленения, так и по одной из его поверхностей.
• Боли в подколенной области могут распространяться на заднюю поверхность голени.
• Сочетание болевого синдрома с нестабильностью колена может свидетельствовать о поражении менисков или крестообразных связок.
• При бурсите болевые ощущения носят поверхностный характер и локализованы преимущественно возле надколенника.
• Имеет место сочетанное ограничение подвижности пораженного сустава.
• Боль в ногах при ходьбе или беге, локализованная в области определенного сустава, часто сочетается с хрустом в нем.

Использование неудобной или неправильной обуви может привести не только к возникновению болей, но и к возникновению или прогрессированию заболеваний

Боль в костях

Костная боль в ногах во время ходьбы или бега проявляется так:

• соответствует области пораженной кости;
• локальная односторонняя боль чаще является следствием хронических заболеваний и последствием застарелых травм;
• распространенный болевой синдром в костях ног без четкой локализации может свидетельствовать об остеопорозе, лейкозе или нарушении процессов кровообращения в костной ткани;
• при поражении бедра опухолями возникает четко ограниченная припухлость в болевой зоне.

Дополнительную информацию о болях в костях ног можно найти в этой статье.

Мышечная боль

Боль в мышцах ног при ходьбе, беге или других типах нагрузок встречается наиболее часто, по сравнению с другими типами боли. Ее преимущественная локализация – ниже колена по задней поверхности голени. Эти мышцы испытывают очень большие нагрузки и поэтому очень быстро реагирует на любые изменения в организме местного и общего характера. Основные характеристики данного вида болевого синдрома:

Возрастные изменения тканей организма могут стать закономерной причиной возникновения болей в ногах как при нагрузках, так и в покое

• редко приобретает выраженную интенсивность;
• локализация боли относительно поверхностная, соответствует пораженной группе мышц;
• часто возникают мышечные судороги;
• высокая взаимосвязь с устойчивостью к физическим нагрузкам: чем она ниже, тем чаще возникает боль;
• частый травматизм как причина болевого синдрома.

Неврогенная боль

Боль в ногах может сочетаться с поясничными болями. В таком случае говорят о ее вертеброгенном происхождении. Дополнительные характеристики этого синдрома:

• не уменьшается в покое;
• сопровождается онемением болезненного участка ноги;
• наиболее частая локализация по задней или боковой поверхности бедра, наружной поверхности голени в области лодыжки;
• боль может ноющей, жгучей или имеющей характер прострела.

Сосудистая боль

В происхождении сосудистого компонента боли в ногах при ходьбе имеют значение два элемента: поражение вен и патология артерий. Особенности такие:

• чаще боли возникают ниже колена;
• провоцируются или усиливаются быстрой ходьбой или бегом;
• уменьшаются в покое;
• возможно расширение подкожных вен в сочетании с отечностью ноги или наоборот с западением вен и истончением (гипотрофией) голени.

Боль в сочетании с отеком

Сочетание отечного и болевого синдрома, возникающего в ногах на фоне бега или ходьбы, может быть свидетельством разных видов патологических процессов не только в этой области, но и в организме в целом. Это заболевания вен и артерий, поражение нервов, мышц, костей и суставов, сердечная и почечная недостаточность. Более детальное описание состояний, при который опухает и болит нога приведено в этой статье.

Частые вопросы

Почему возникает боль в ногах при ходьбе и беге?

Боль в ногах при ходьбе и беге может возникать из-за перенапряжения мышц, связок и суставов, недостатка растяжки и недостаточной подготовки к физической нагрузке.

Как можно предотвратить боль в ногах при ходьбе и беге?

Чтобы предотвратить боль в ногах при ходьбе и беге, важно правильно разогреться перед тренировкой, уделить внимание растяжке, выбирать правильную обувь и поверхность для бега, а также постепенно увеличивать нагрузку.

Когда следует обратиться к врачу из-за боли в ногах при ходьбе и беге?

Если боль в ногах при ходьбе и беге становится постоянной, сильной, сопровождается отечностью, покраснением или другими необычными симптомами, следует обратиться к врачу для профессиональной консультации и диагностики.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Причиной боли в ногах при ходьбе и беге может быть неправильная обувь. Рекомендуется подобрать специальную спортивную обувь, которая обеспечит правильную поддержку стопы и смягчит удары при движении.

СОВЕТ №2

Одной из причин боли в ногах может быть переутомление мышц. Важно правильно распределять нагрузку и уделять время на растяжку и восстановление после тренировок.